現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
( e4 ]8 v$ f. V4 r
5 J, i ^, R; y2 _8 i; c! ]* o; N◎運動能增加排便
' |' }3 _# C6 j8 D5 `' U. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ v" m/ l! p! p5 |4 M
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 `# T6 B3 f3 H2 m) H4 D4 K- M# c
3 t9 @" p4 ?! _7 n; ^4 }
◎運動增加排尿與排汗
0 f/ ~9 a0 W$ V% V
- r+ m# n4 H; y0 o9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。www2.tvboxnow.com8 ?' o8 t! c8 ?& d' `
" S' l. o" B6 u* O# a% A4 M公仔箱論壇由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。2 n% a1 y a ^. P; e9 H
' ?" y+ N! m- ?' p) O8 d% K% v @ d公仔箱論壇◎運動很經濟www2.tvboxnow.com* d! d3 a( \4 h- e7 [$ q" p3 @
% G" o- @. d5 D. ^# `1 ltvb now,tvbnow,bttvb許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
