桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" S) b* r* n/ x) g8 P
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 tvb now,tvbnow,bttvb, ^% O2 F; k" Z2 u+ ?3 _
輔料：冰糖適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 l" O& W/ _$ |1 V
做法： www2.tvboxnow.com( n; F* e0 l: [' m
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
, h; x( ]8 D, ]0 Y$ O8 @2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
- g6 ]4 z$ X3 z4 M8 A9 V* o服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 www2.tvboxnow.com0 @2 H+ }/ i. W1 d
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。 ( \( m3 |7 ?- @
特色：養心安神 公仔箱論壇2 P0 g# j9 F% Q4 k2 [
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 }" Z1 ^' W: |. C$ l5 `7 A
8 _9 U$ {8 i9 H4 F芋頭香菇瘦肉粥
4 J/ ^1 ?6 u! P9 S$ `3 N$ `www2.tvboxnow.com原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
/ c$ v% m% `; H, K( ~2 D& iwww2.tvboxnow.com輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 www2.tvboxnow.com$ q5 V7 M5 \0 M: ]& _7 v: u
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 www2.tvboxnow.com* @3 r" s+ ^: c9 {) y# y
做法： $ ^ k% Q) ^1 p) d5 l# l4 C
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
q0 P: d1 v. z, D2 k( otvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
3 b/ |! {3 z5 ]9 Ctvb now,tvbnow,bttvb③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 : K l, s0 {+ e" F! J6 N8 J, h5 |
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
# z7 J( ^9 C9 W& n. s* V- a: L/ o+ x6 a/ @; E; W6 R6 ]
補氣潤膚鮮魚粥
! p: l! C' |# d* H# Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
" ~* k: v3 a: I% F* N2 N, r) @輔料：鹽、黑胡椒 各少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 @) |. H) d @. C
做法：
" G/ D% K4 M4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹。
# H) l/ e- y' \# C8 K5 d% q; g公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
3 [5 C, G# O1 Y3 `6 Q5 b' Wwww2.tvboxnow.com3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- P( a" ]: b! K: H8 H5 k
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]8 Q E6 ~/ z6 }: A1 u4 O
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 www2.tvboxnow.com2 O' ~! `4 a4 k3 b( ?2 Q& p
公仔箱論壇8 t2 p1 v E2 `2 J D
健美牛肉粥
A9 l- T9 m5 Q3 {原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
) m) D& f- c0 y! J# o. E輔料：鹽、黑胡椒 各適量
( |. D9 l' L9 Y: E6 }0 o! J; z/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ( v" n2 p& D. h! R
1.白米洗淨瀝幹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u" U* M/ n( X6 t! o+ k
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z% |: ~" Q( s$ J4 Z7 ]8 Y
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
' } R+ [5 u( o3 E \$ n/ Z, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 1 ^: f( ^8 K) f8 a( z" ]
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 5 e k$ T) `# J( P& m1 ~$ f2 `; S
3 |! B2 R% @! I0 j: t0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V: e6 A& u8 p4 |1 Pwww2.tvboxnow.com虱目魚粥
% L# ?' e7 D3 s& H# v- ?8 itvb now,tvbnow,bttvb原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb$ s( {9 O# b# U+ a* Z q1 R# Y
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) - f4 c, a& s) ~+ R
做法：
9 a; T0 d5 Z' ?$ s) r( G公仔箱論壇1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F" u6 A3 Z% n$ z
2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
3 s2 f& _9 [+ o* b4 Vwww2.tvboxnow.com3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
" k1 w- U$ {- u! U) J2 Y- iTips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
. l* C- ~; }& {- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
" K1 R* F4 m' d( Q0 @- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
4 H Y8 A, q! s8 P% d公仔箱論壇
( j3 Y% a: e* Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; u+ O* u8 b; y8 i0 c
山藥雞蓉粥 www2.tvboxnow.com8 p& ?5 C& J* c5 |$ Z) d9 ^
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 tvb now,tvbnow,bttvb: `( l. q/ h9 m$ e; T* l, j0 B
做法： www2.tvboxnow.com" [; v5 f" t* F; Q. T8 T
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 公仔箱論壇) y2 w( |& n' g, X3 v
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
" C7 W% z* H# Q( C+ K, ]www2.tvboxnow.com3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 www2.tvboxnow.com' a8 V7 p8 \# Z6 P- a3 d" {$ O2 r
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 4 [) o* q( O7 I
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 ; O3 o# Y: p0 a, x
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。 |
發表於 2012-11-7 01:12 AM
| 
