桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 P7 Z# _+ p9 s/ a. [2 E9 A. c
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ q- s( w: ?. R6 y
輔料:冰糖適量
1 d9 w }1 z1 T' p. h+ a7 ?6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& e( z% O5 S+ _
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 www2.tvboxnow.com' Z$ C* a1 Z5 B& l% E
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。公仔箱論壇' x. j( |, ^) B1 }5 ]( A
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 tvb now,tvbnow,bttvb3 T. ], s7 q+ ?4 g: X
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。 www2.tvboxnow.com% z% O, y2 O* L* L9 D% K; e
特色:養心安神
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芋頭香菇瘦肉粥
+ S3 H) m5 z/ L3 }: u) ]7 q公仔箱論壇原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 0 I% a- ]: R* [/ E5 [6 M
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 www2.tvboxnow.com, f# L% T1 B4 o5 V) }
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
0 J( [9 U- B+ ~7 T- m; kwww2.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇. c7 X% b, |9 F8 y3 f# h
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 7 ~8 ^7 S" @+ |2 G+ q* `
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 ' p ?( k# W$ y/ N1 @
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ _# k' p( a' I R* y- \
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 公仔箱論壇$ H2 Z/ i3 {# ^7 t
" K f1 a" k6 J2 N" |) z2 nwww2.tvboxnow.com補氣潤膚鮮魚粥 www2.tvboxnow.com$ R; R. M8 W3 l; P- n" n
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 www2.tvboxnow.com. a9 L" r1 i* O& z1 P7 O, m
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 # ]# N& j7 A0 `
做法: tvb now,tvbnow,bttvb# }& `. D/ r5 c! B
1.白米洗淨瀝幹。
- P& i' p) v9 H$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: V5 R% ]" G$ A
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
# S: }+ W2 B0 q- S0 Z! ltvb now,tvbnow,bttvbTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
' O b/ J u2 S: G) B/ }, q, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
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健美牛肉粥 公仔箱論壇; Q4 P9 j1 n8 P% h
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
& L/ e+ o& W* F, V6 I輔料:鹽、黑胡椒 各適量 tvb now,tvbnow,bttvb) u' ^8 ~2 S3 k1 I; q
做法:
( w4 H+ Q% u6 R, x3 F1.白米洗淨瀝幹。
* a7 F6 v1 o7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 7 [. P9 E9 F2 `) H' i) j
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 tvb now,tvbnow,bttvb. M* m/ T" u4 G$ {: X Z
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
$ Y0 g$ @) d! F, E) _! f2 G7 ?- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- W8 R. m* N$ s! u
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$ d0 `! U% M1 N) a. u( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虱目魚粥 0 V5 \( q, s$ ]% I( j5 X
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 公仔箱論壇/ Z9 \) E7 O; t. T# @6 d1 A
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) www2.tvboxnow.com& j+ C- t, z V0 ~ Z, z
做法:
2 z4 p$ u6 Z% F; Lwww2.tvboxnow.com1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S a( Y0 b+ A; w; R& ~
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 www2.tvboxnow.com9 j/ P2 ~" r o) K0 H3 l3 ?
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
; Q* v' `" [* t% R! Jtvb now,tvbnow,bttvbTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 O1 b6 ]& F6 |5 t& w5 }
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
1 ~$ H* i/ U8 M' b! F# H7 [www2.tvboxnow.com3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
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山藥雞蓉粥 tvb now,tvbnow,bttvb. Q1 a; E a6 N" L6 J' s
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 l4 b2 u+ c- u8 J
做法: , O/ u/ j/ V6 z& Y' d6 t, b4 c
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
/ l0 ^3 Z S' H$ t; cwww2.tvboxnow.com2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
: h, V6 [# T( e8 u- q0 } w* P9 h# B, {公仔箱論壇3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
# d. U( f+ ^8 z% L) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 - o: i: @9 {; [- \, |
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 1 D" h7 |: n# B9 \
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |