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營養美味粥品大全

蘋果粥
+ u  i/ y4 t& n5 w5 [. A( g, d% y公仔箱論壇原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
0 C4 Y6 f; y2 I$ r# N公仔箱論壇輔料:蜂蜜 4大匙
6 N( O4 ]" k( c8 V6 ~公仔箱論壇做法:
3 _; Y- H0 u% O( `1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D2 q1 P& D" G" w* i
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。公仔箱論壇1 P5 i+ O2 z& k" Z
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% c1 h% N. Q, x9 ^! X1 H
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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8 N# E/ ~6 `& C, G& t公仔箱論壇0 B3 n3 `7 \/ g; }9 }; E9 A
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豆漿粥 公仔箱論壇. A# U! m& F* t8 o3 Q9 }
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
0 l0 A; o8 d6 F. }輔料:雞精 少許
! n6 J3 f) H' K! H& G做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" x0 H4 ]4 A' P2 ^8 r
1.白米洗淨瀝幹。
0 t$ O0 c! a3 {www2.tvboxnow.com2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. K, s4 @' p# B3 \# F) {! \% S
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。 ! g! u& ~6 Z0 `6 d0 [0 t8 l

& C6 T3 I" i, [( U公仔箱論壇山藥枸杞粥
1 G/ K+ U: U7 J9 p! atvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 tvb now,tvbnow,bttvb# @4 G( y' E: A  x8 L% o. d" U& K
做法: tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 u" e6 ]8 X
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
$ D6 U6 S- _& M5 n0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
9 _2 d& @) [2 u& {1 ptvb now,tvbnow,bttvbTips:
! F) I2 ^( a7 g) _枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, [6 R7 ]$ ?8 X
特色:增強免疫力,補血明目!
' c5 O0 w. t, R9 ~& m5 ^: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! ?2 c2 J( C& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 ]! T8 c8 D) O4 q' u- l+ D
窩蛋牛肉粥
" D; P5 ]- }8 ]8 ?: V: C1 P原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。www2.tvboxnow.com' n+ |- V! F4 a3 S8 g
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb& N9 |. s7 u% E  j6 _5 T3 h, ^
做法:
( K- g. Z# h% p+ V! L5 e+ e1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 + i/ |, n0 J5 c* A0 L7 }; e, A
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 tvb now,tvbnow,bttvb- P4 `; ^& S, e
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
+ L  @5 Z- q$ t% c2 ?; y" \( w- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 tvb now,tvbnow,bttvb; N- [6 l% m9 p" s+ L0 C

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( w7 ?8 b9 Z$ M- t5 ytvb now,tvbnow,bttvb牛肉什錦粥 www2.tvboxnow.com9 u4 s( Q3 q0 ]  v. {
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
$ K/ n( l4 `8 A調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 公仔箱論壇$ J" B6 F: @* Y! S1 q
作法:
6 ?/ K( f- O$ j" N: `3 D% ]1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
( Y' x- |9 z0 i; s2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
* z- ^' _8 ~2 }. a公仔箱論壇
! k7 @2 Y8 j4 e$ q1 I5 Qtvb now,tvbnow,bttvb  D( t0 A  I3 k
桑葉粥 4 k, g6 Z: a8 h* K6 W! N
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
5 m( P# ~4 s& o$ J3 w. e/ H/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 www2.tvboxnow.com  P. N/ e' A# \6 N" {$ t0 F; s
特點:清淡滋潤
& Z5 w7 e1 {% u2 S1 q$ ?www2.tvboxnow.com貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 www2.tvboxnow.com3 `: J! k9 Z& m' t- y
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 公仔箱論壇) l& _4 _+ f0 ?* b# C: x
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 # ~; Z6 B/ q' P) k9 z# ?9 A! U
南瓜牛奶粥
4 `! t5 q$ A% t. K原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
3 H, R+ M6 X" u" Q7 T- Y輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 公仔箱論壇$ c9 F  N* }) r' i" m
做法: & c5 W, J  Z" I+ [& k
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @% g- ^! X- n4 w" v5 Y
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
7 F+ l% A  @2 i公仔箱論壇3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。 www2.tvboxnow.com1 o, ^* c1 a0 X. B% Z
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" W) Q6 F  k2 t: G
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
( h+ M' S# H$ F. d& Y( K7 u' Hwww2.tvboxnow.comTips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
6 v  ~1 t8 ?9 [4 W$ A公仔箱論壇特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. ~0 F- {- |4 T/ V- n, D
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇7 [  I6 X% t; {& u3 O5 V8 W5 S
輔料:冰糖適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \9 }: {3 U* n+ C( [. I/ F, m, V
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ n8 ^6 \  r: I4 x. H0 e
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 : Z; A" _) y3 K4 \5 |5 }0 U/ h+ Q/ J
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。  V2 I9 v3 F* b& _7 K
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
7 K% {; n4 P. d% b# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 公仔箱論壇: C; g9 _$ M7 E4 \( P7 b
特色:養心安神 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 B) _9 x$ v6 T0 x) N! A
公仔箱論壇; N( c: Y" F8 E, d

* l/ ]7 }) D! P) X. A2 W$ t公仔箱論壇芋頭香菇瘦肉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" C3 b& M2 L* S" U
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 8 ]5 D# ~/ s% q' b
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 公仔箱論壇; G, r) z; I$ q( [
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
. [3 Q- R0 d3 l& S. u) a* X' o& _$ p, _公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇, @0 m& ]* ]! x( S4 Q" \8 L% J
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 www2.tvboxnow.com  i# h+ z* Q, e1 Z
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 公仔箱論壇. E, i: l% ^% ^6 T4 L/ G+ b9 D
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
1 M) {- y4 N' ?! ]' Y+ \Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
1 N5 [; J- D: _. m/ C' ]公仔箱論壇公仔箱論壇5 S* b+ ~! Z; d; Q. H$ t# ]
補氣潤膚鮮魚粥
% [1 l% _& y& b; H" A6 P( Z/ E1 atvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 2 x* p0 T! w) G' Y1 S7 [+ o
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 公仔箱論壇, Z% Q+ ^2 x; [& ^# B: k% R
做法: . a/ @+ Q4 ?: }6 }/ R
1.白米洗淨瀝幹。 www2.tvboxnow.com9 Q5 X2 O/ G, B  n
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
: u$ g' K# q; f4 I3 ^2 n公仔箱論壇3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
7 ]2 q) V  d+ |Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
" I; U9 o* |, c, Atvb now,tvbnow,bttvb特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 www2.tvboxnow.com- S, B( b6 L( h( ?1 K& \: j8 Q

! Y7 n6 E7 R2 m& s! E9 w+ Qtvb now,tvbnow,bttvb健美牛肉粥 # Z# A" z* v' K# y8 F3 D
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 公仔箱論壇8 _6 W$ P! f4 |8 S# ?( o
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
4 d* v' ^' k/ @1 A6 H- X# }4 Gwww2.tvboxnow.com做法: www2.tvboxnow.com9 M$ s% y) a' M& {
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb% q- Q! G8 G# a: F0 [( k+ {# U5 A
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 $ c; e0 ~9 Z) {
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
4 |. |. h( Y& {3 ]$ `4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 9 X9 {7 _" W  H5 ^1 m5 U9 i/ h
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 7 K8 Z3 q) e9 i: H2 ]- I, `

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/ ~8 ~9 l% U: c9 Q! D. b公仔箱論壇虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 L( }/ t$ L% z' L
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 / i  M6 s8 n; f
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) 6 d3 D4 b. [& O" ?  e1 h& a, J
做法:
- E4 R7 m- t; ^0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
- F, \6 i. q; f  X# B1 Y2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
; `2 B) ~7 r/ O9 [# v( Y3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
- o! }+ o- `( S2 P( sTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
- m% U0 o/ G( r) `2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
7 \( P$ c6 z& @! o& ?& v3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
6 V1 R. V* ?  m8 a+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p% w/ \1 z% B2 H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- J$ k2 D/ w% f0 V% W
山藥雞蓉粥 : T- \# q( ]/ A: P, R6 `- I
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
1 Q% D6 h. v+ X) z" Y做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% U9 L+ n7 j$ h0 \4 x. v
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
/ X8 B+ p  V" ?" B9 q6 q! wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 tvb now,tvbnow,bttvb* h6 t3 i/ `; w- I" I
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
* i. Z; }& b, }2 H* ?* Stvb now,tvbnow,bttvbTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
/ l0 s. E8 d4 j) g服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: b* A2 _1 ]0 L  w" I  M+ ^
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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