營養美味粥品大全

蘋果粥
原料：白米 1杯蘋果 1個葡萄幹 2大匙水10杯
輔料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D2 q1 P& D" G" w* i
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。公仔箱論壇1 P5 i+ O2 z& k" Z
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% c1 h% N. Q, x9 ^! X1 H
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。

公仔箱論壇0 B3 n3 `7 \/ g; }9 }; E9 A
tvb now,tvbnow,bttvb: p& K; O7 _9 D: ~/ E: z
豆漿粥公仔箱論壇. A# U! m& F* t8 o3 Q9 }
原料：白米 1杯水 8杯豆漿 1杯
輔料：雞精少許
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" x0 H4 ]4 A' P2 ^8 r
1.白米洗淨瀝幹。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. K, s4 @' p# B3 \# F) {! \% S
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 ! g! u& ~6 Z0 `6 d0 [0 t8 l

山藥枸杞粥
原料：白米 1杯山藥 300克枸杞 2大匙水8杯 tvb now,tvbnow,bttvb# @4 G( y' E: A  x8 L% o. d" U& K
做法： tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 u" e6 ]8 X
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
Tips：
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, [6 R7 ]$ ?8 X
特色：增強免疫力，補血明目！

7 v7 ]! T8 c8 D) O4 q' u- l+ D
窩蛋牛肉粥
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。www2.tvboxnow.com' n+ |- V! F4 a3 S8 g
調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb& N9 |. s7 u% E  j6 _5 T3 h, ^
做法：
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 + i/ |, n0 J5 c* A0 L7 }; e, A
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 tvb now,tvbnow,bttvb- P4 `; ^& S, e
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 tvb now,tvbnow,bttvb; N- [6 l% m9 p" s+ L0 C

牛肉什錦粥 www2.tvboxnow.com9 u4 s( Q3 q0 ]  v. {
材料：玉米粒罐頭1/4罐冷凍什錦蔬菜50克大米1碗牛肉150克蔥末1小匙
調味料：鹽1/4小匙香油1/4小匙澱粉少許醬油1小匙公仔箱論壇$ J" B6 F: @* Y! S1 q
作法：
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
2、大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。

tvb now,tvbnow,bttvb  D( t0 A  I3 k
桑葉粥 4 k, g6 Z: a8 h* K6 W! N
原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 www2.tvboxnow.com  P. N/ e' A# \6 N" {$ t0 F; s
特點：清淡滋潤
貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。 www2.tvboxnow.com3 `: J! k9 Z& m' t- y
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。公仔箱論壇) l& _4 _+ f0 ?* b# C: x
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 # ~; Z6 B/ q' P) k9 z# ?9 A! U
南瓜牛奶粥
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升藥材：天麻10克
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許公仔箱論壇$ c9 F  N* }) r' i" m
做法： & c5 W, J  Z" I+ [& k
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @% g- ^! X- n4 w" v5 Y
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 www2.tvboxnow.com1 o, ^* c1 a0 X. B% Z
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" W) Q6 F  k2 t: G
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
特色：補中益氣、鎮定安神

1 評分次數

TVB + 6 元 功勳 + 6 點

yumiko123456

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zhanggougou

浪人

2^#

發表於 2012-11-7 01:14 AM | 只看該作者

桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. ~0 F- {- |4 T/ V- n, D
原料：圓糯米60克藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克公仔箱論壇7 [  I6 X% t; {& u3 O5 V8 W5 S
輔料：冰糖適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \9 }: {3 U* n+ C( [. I/ F, m, V
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ n8 ^6 \  r: I4 x. H0 e
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 : Z; A" _) y3 K4 \5 |5 }0 U/ h+ Q/ J
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。  V2 I9 v3 F* b& _7 K
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂郁症失眠患者。公仔箱論壇: C; g9 _$ M7 E4 \( P7 b
特色：養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 B) _9 x$ v6 T0 x) N! A
公仔箱論壇; N( c: Y" F8 E, d

芋頭香菇瘦肉粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" C3 b& M2 L* S" U
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 8 ]5 D# ~/ s% q' b
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙公仔箱論壇; G, r) z; I$ q( [
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
做法：公仔箱論壇, @0 m& ]* ]! x( S4 Q" \8 L% J
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 www2.tvboxnow.com  i# h+ z* Q, e1 Z
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。公仔箱論壇. E, i: l% ^% ^6 T4 L/ G+ b9 D
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
公仔箱論壇5 S* b+ ~! Z; d; Q. H$ t# ]
補氣潤膚鮮魚粥
原料：白米 1杯鲑魚片 1/2杯蔥花少許螃蟹高湯 10杯 2 x* p0 T! w) G' Y1 S7 [+ o
輔料：鹽、黑胡椒各少許公仔箱論壇, Z% Q+ ^2 x; [& ^# B: k% R
做法： . a/ @+ Q4 ?: }6 }/ R
1.白米洗淨瀝幹。 www2.tvboxnow.com9 Q5 X2 O/ G, B  n
2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 www2.tvboxnow.com- S, B( b6 L( h( ?1 K& \: j8 Q

健美牛肉粥 # Z# A" z* v' K# y8 F3 D
原料：白米 1杯牛裏脊 150克澱粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高湯 10杯公仔箱論壇8 _6 W$ P! f4 |8 S# ?( o
輔料：鹽、黑胡椒各適量
做法： www2.tvboxnow.com9 M$ s% y) a' M& {
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb% q- Q! G8 G# a: F0 [( k+ {# U5 A
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 $ c; e0 ~9 Z) {
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 9 X9 {7 _" W  H5 ^1 m5 U9 i/ h
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 7 K8 Z3 q) e9 i: H2 ]- I, `

虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 L( }/ t$ L% z' L
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 / i  M6 s8 n; f
輔料：鹽1茶匙、清水3杯胡椒粉少許(可不加) 6 d3 D4 b. [& O" ?  e1 h& a, J
做法：
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。

www2.tvboxnow.com- J$ k2 D/ w% f0 V% W
山藥雞蓉粥 : T- \# q( ]/ A: P, R6 `- I
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% U9 L+ n7 j$ h0 \4 x. v
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 tvb now,tvbnow,bttvb* h6 t3 i/ `; w- I" I
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
Tips：禁忌：習慣性便秘者不可多食。
服法：若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: b* A2 _1 ]0 L  w" I  M+ ^
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。

回復引用

TOP

返回列表