坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 www2.tvboxnow.com3 H; f) U3 E0 d9 `
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。www2.tvboxnow.com; L$ `% V0 N" F: W+ m8 r, _
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英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。公仔箱論壇4 a% l9 C, q% ~" t4 c
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Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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( d. e% Y% r) L, w, R' e2 \公仔箱論壇 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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5 q$ E" N! }+ [7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
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C. m% r' j) G! v9 k+ y) [公仔箱論壇 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。公仔箱論壇 e; z- c3 u1 S+ R; ^0 V/ a
6 d3 o. j+ ]/ }+ d公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。' H: c8 e7 |) l9 p5 k
Q3 i O" O) q" V9 g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News www2.tvboxnow.com ?8 H8 T$ e/ G7 v7 l0 w! }8 S: }
作者: Salynn Boyles
& Y. j6 n, b' ?1 ]" }9 ^7 nwww2.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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