坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
3 m8 r7 `, z4 i# Q$ [! ~" l( Awww2.tvboxnow.com 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。! ^. y/ ?+ u* z5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 J u5 W n% k. a0 w: q, r# h1 d
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
, W/ F8 X& r9 j9 S6 Z9 _# L- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z7 j* U: c6 S4 J3 itvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。. z7 _) {, Q6 r+ F: Z$ G7 L+ q
1 Q% k) ^' G2 M# u
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。8 l- I6 t: Q+ f2 V
tvb now,tvbnow,bttvb4 o" v& V; g- `
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
5 o) Z8 w3 m3 k1 u+ ]- z# ]+ z公仔箱論壇
* \- S, F5 _% R0 ^/ Z4 _; ]www2.tvboxnow.com 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
2 U; \8 v: q4 p% m9 o; [6 c9 kwww2.tvboxnow.com
) Y" M* F; A. {9 B) pwww2.tvboxnow.com Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。5 }" T- Q- ?3 E+ z
/ [6 k4 b6 ^& uwww2.tvboxnow.com出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( n" R+ x' R+ S' G/ z0 [
作者: Salynn Boyles ' `, j8 | }- V6 c4 ^% @3 V3 |% f8 W& r
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
