坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
y0 L: Z& W e& k& c 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。2 {) H4 j* T8 x/ d
2 `/ h7 F' t$ o8 Y0 p 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。www2.tvboxnow.com* k U- J5 d8 W. i0 H" i# i
) I0 |* |5 x) ywww2.tvboxnow.com Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。7 @( G( ?$ g2 y, v/ f" d
! {. p1 q5 h5 \; L8 l; Ltvb now,tvbnow,bttvb 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ r; W4 r, S" l5 K$ r- ]
. l- Q+ |, B3 ^9 o X: kwww2.tvboxnow.com Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
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; t! A. g: L1 [; A" U& M公仔箱論壇 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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: g, |* I' ^8 f6 _- b6 Z, Qtvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; m9 S" ~5 I! L
5 D5 e4 ?$ s, z8 Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ |/ N4 n6 {8 k3 b
作者: Salynn Boyles % \! H) [/ ]: Q E! p* M4 h: }( \
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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