材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 N- g2 K( a" J) \
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
4 q$ w: q/ `! K% K公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
0 i* F# v4 G) _9 y U3 J% s7 O6 Y公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
6 J' c5 V/ a" b5 `% W0 p& J) n3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
9 W( {4 n3 {; Y0 P# r! Y: B- V0 ^" ^: ntvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙% g9 k) t5 q6 M# X5 _& @# z' H
‧咖喱醬 1茶匙
) f8 M% L7 I8 J" ?" r3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量www2.tvboxnow.com( p9 E' ?" d6 n: j8 J3 {+ F$ @
‧錫紙 1塊www2.tvboxnow.com o$ K7 A) D0 {: c; O
‧水 半杯
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步驟﹕
! v* E5 V9 _' f+ H+ cwww2.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃www2.tvboxnow.com5 Y: D) ~& A- ^
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* @/ I' P8 j, j' M" h* m2 @
# m4 T$ Y+ K' ^公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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) f) P5 {. z& O5 N5 K4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻" g ?& w% T5 V' |, N, {% j1 p
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇- C3 f! Y8 ^, F
6 w, a' N$ K- L* U8 F公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 ?# t5 P- W4 e$ w- p- m& p' C
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8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) Q8 R) w F L9 y) v
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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