材料﹕www2.tvboxnow.com' X- g) \- x$ V% N/ H/ C
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
$ Y( D" h/ a {/ c( f公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）www2.tvboxnow.com5 R) t% s+ g* ~0 Z# I0 S
‧淡味橄欖油 1湯匙% n, X! Q/ V$ G( k% q) k
‧洋葱 1個（切碎）
3 I8 t' O& u2 z6 i p; y公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 e9 [( ^- y4 L3 L, k- _" f# P
‧咖喱醬 1茶匙8 ?* b- O( Z; n) ~7 b/ G3 |
‧鹽 酌量公仔箱論壇3 G) U9 D! T+ C5 C2 m6 f
‧錫紙 1塊www2.tvboxnow.com2 z8 O; B, D0 f
‧水 半杯
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7 i- e" X' s) @0 _& m5 f2 n XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Z3 d; G' x2 e8 z& [9 a
步驟﹕
9 W2 W% j& B: X) }' a9 B8 y! K5 c* uwww2.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃8 J) q. V9 T- U8 F
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香; B: O. M+ o% a0 i5 L( X w
! F/ C4 M6 @8 {, Z, n% v4 O" owww2.tvboxnow.com3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘* Y" I9 R' q8 d7 B9 O. l" ?) U2 M4 }
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5. 加入半杯水拌勻, {) [, w' s7 N* R3 [
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 b. Q. Q! {$ u& _
$ s# n" P& _6 kwww2.tvboxnow.com7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z- v# k0 M9 o3 z& H
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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