材料﹕
2 t/ m% z" v% D, F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
' [3 a* i+ `3 o* b" pwww2.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
4 ] Z1 K9 r4 h$ X2 m% Q9 _‧淡味橄欖油 1湯匙
9 @5 B1 o' d2 S" i A W8 G# {‧洋葱 1個（切碎）
8 h4 G4 o. i2 G8 y M8 _公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇; [( A+ @& b1 v7 E: w9 w: v
‧咖喱醬 1茶匙
- Q1 Y1 \% ] H/ Itvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量
' i4 F) i8 V" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊
3 I: E% @- L0 o% _3 V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb" i, ]0 w5 T5 p3 l& U: h
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步驟﹕
6 s& _* f) P* _ e! c6 m8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃# ~1 e" @. e. [1 j& K
2 W) c+ \2 K* @2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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/ ^- X: _* t& P9 ^3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄www2.tvboxnow.com5 I* f( w2 |/ g P
, N% Z" ?5 ]& x3 f! \" }tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; j- H! u+ C+ f2 L( w/ c
! F1 n+ a8 g% A9 {6 J1 stvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) F3 A- D2 y, K, S+ Z* G
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時8 n( c' Y* h( k$ k. q* X# }0 k5 m
( Q0 a# e: g# m# ?. L8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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