材料﹕
- i$ N6 Z" A9 j: W& U* o! xtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）0 N7 l' b3 R# h
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
' ]3 y1 `! k% y" \; A6 d& V公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
" v+ T: E" j: C& ywww2.tvboxnow.com‧洋葱 1個（切碎）
+ g7 {; ]& O9 e‧乾葡萄 2湯匙
, p! {7 O8 t! f: l+ E+ T公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙www2.tvboxnow.com* [- T0 y$ W) u0 A4 q& ~
‧鹽 酌量www2.tvboxnow.com5 t4 _, V4 \0 i. k% h2 o5 |3 z
‧錫紙 1塊
! ^2 F6 C9 ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
, [1 f3 ?# f; P5 y& ]2 A
3 \1 J- ~# e W( o5 `7 s Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 O8 Z H; n8 g S/ E F, M+ s2 I
步驟﹕
- O$ Z# `" A$ W( T公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb$ {. q8 J! n% n. {) I. V
' F8 C& C `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N% E) ]( C# f6 ^/ }: w( s
* q4 U, I( M' d, u0 R
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb% m; g/ y6 |% b; {
tvb now,tvbnow,bttvb4 R& Q, R! D8 `9 V% @3 \
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘7 k$ }: }% H: `
2 _9 v( }1 ~: a: qtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
; U$ _$ ~. r% g1 B3 fwww2.tvboxnow.com* V+ f& W, [) c; F1 w% @
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
* O! o3 o Q* \' F$ m2 ]8 S0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s _. s+ h; g5 o$ h8 k7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
7 V* q) W/ e5 F) G, ]公仔箱論壇
1 R) o. @8 @& y" Q+ u" Ntvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb! ^. ?" y2 P4 @8 i. G, N
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 