研究指出，體能活動勝過腦力活動。
: p$ T/ r7 f0 K+ r/ [* _8 [1 ~
5 ^+ |4 b+ d w% Y) T$ y+ m! ?www2.tvboxnow.com
4 ?3 r7 x! e2 r% e" Y
' {7 i3 P3 }8 r公仔箱論壇年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: K0 ]4 Q" |' X# d0 w
+ _1 M+ o F7 h6 R+ [+ g
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
o0 K& T' Q3 L) z% A R4 q$ m公仔箱論壇 & X' h, w" B4 L! u$ E
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
2 D4 {& T* G: t% ]/ _tvb now,tvbnow,bttvb
- o8 p8 n' B) D. {' H' }www2.tvboxnow.com 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
( n0 r, `* j3 I% Y4 k8 }! Vwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇0 C3 G5 u: \, k2 v( `& F$ x
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
5 v; r# ^/ v9 N" O1 ?( R5 @ p1 \7 a公仔箱論壇
# s) p# z) G' S7 Y, A1 bwww2.tvboxnow.com 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。- T1 V9 x, y- a# x4 i! i
公仔箱論壇$ c6 e6 |! O" |7 n" {* F# @
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
' y1 X% B0 C3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O$ d1 `* P5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。) i2 S0 t0 A! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ c6 g: G6 \8 K4 J1 ?
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
+ o. S6 a, q2 f: q 公仔箱論壇 U4 Y3 |6 d3 b3 D+ O& Q: L( i
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。www2.tvboxnow.com5 u: ^6 B6 b% r3 @( |. k
! Y( d7 ^; ^2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
7 k% f8 f3 d* @/ q6 G, m' c. _- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' s- b+ m n0 F& }
- w5 A7 b9 e% w' r! k5 A% c www2.tvboxnow.com' I4 {! n0 P' p( S+ h/ E
出處: WebMD Health News 5 v/ {2 G& X# s3 e9 _7 _& t& I
作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb7 B" t$ y3 j& X& t: b8 F% X
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
