如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。; F/ w$ V% T2 B" R
4 s- @3 Q- `. k$ j* D' X0 S5 otvb now,tvbnow,bttvb1、間歇休息
: i1 E5 R7 E1 x短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。公仔箱論壇4 Q( @+ ~8 d! l* m
2 \' ?# O3 I$ L. d. [* s公仔箱論壇2、眼球運動: t" `5 B6 d2 @$ V0 l
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
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( k7 E. R+ Y2 g+ b& a8 N$ S2 t5 k( d公仔箱論壇3、眨眨眼1 z4 G* P3 E- H/ q( W
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
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# S2 _4 g: L' g' {4、吸口氣
/ ^( t0 h, t/ O# t公仔箱論壇吸口氣對護眼有説明嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！& U5 d( A7 |+ Y8 X2 i. F
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5、健康食品
/ {! [3 k) s& ^, J% C! u" c. f' c2 ltvb now,tvbnow,bttvb長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？
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9 o/ O1 s: N- a# r f# F# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃各種水果
e$ p1 o) l; F" k+ _& G0 ]7 Ntvb now,tvbnow,bttvb特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: Q& H1 d; N+ v. k! M, w7 }
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7、保持良好的工作姿勢tvb now,tvbnow,bttvb5 O* F* A, j' t. o9 u. s* f4 E
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
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8 Z% I5 s' P: Z& R4 R+ n' g( stvb now,tvbnow,bttvb8、調整電腦螢幕距離
/ }8 u0 G. y, |. g5 X8 H0 _/ j$ K建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。www2.tvboxnow.com7 a6 C& b, {1 b2 I2 I$ N8 X+ I( s
: V; U/ Z8 }8 C: @2 A) A; j: t+ Cwww2.tvboxnow.com9、慎戴隱形眼鏡
0 v! h& p" i% H2 Wwww2.tvboxnow.com如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# V7 r3 h ]8 d: A1 h
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發表於 2012-11-17 02:35 AM
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