規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。www2.tvboxnow.com: R8 _. l+ a8 o3 H7 E6 U, l9 C7 M
& ?: X8 r; K" _' E; \+ w$ v 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
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) T5 k% K# f# `* q$ T* i6 fwww2.tvboxnow.com 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。www2.tvboxnow.com5 [! f. E+ @' O6 Y! e
: W0 o' D( q% Q* W' z 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇3 y. y( A: B! a' J0 K
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美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
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/ s8 }( e# D$ s' j( W# `7 ?公仔箱論壇 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。公仔箱論壇) B( Z. h$ m+ J, |
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這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
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出處: WebMD Health News
4 S; ^- _7 ]9 z9 a8 D( v$ o$ |公仔箱論壇作者: Denise Mann
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發表於 2012-11-21 04:04 PM
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