智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
7 f" S$ s' O% m& }6 ntvb now,tvbnow,bttvb - L8 ^" G; s: G9 e& g
★ 1號敵人－智慧型手機 公仔箱論壇, f7 |; r1 {4 v2 P2 `) @
9 t: H- n9 ^$ U! w
www2.tvboxnow.com( N) d1 } h8 Z9 }1 T
$ ^. J1 |8 P+ w' S4 D% N8 j" {6 \www2.tvboxnow.com當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
- P1 r3 k0 S% G1 x6 X+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, e" P' |9 k0 R- h, l+ ~/ M
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 3 p" S$ i' \+ X: {1 W3 i
D G+ b/ q {6 H4 `0 H0 Y7 \1 b# ttvb now,tvbnow,bttvb原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n7 y- @ g& f) s
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
/ z# ~1 @9 k4 g/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I( j' ~) B3 j% Z* @; m5 U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 www2.tvboxnow.com6 b! x H4 H* F; E* [
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
8 Y" P3 n7 `6 V; D! ~. l% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com7 k8 F* J( ]# J* T z+ i! ?
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 # t- I9 u& @+ Y0 d, N/ R% i* W
7 e" z" M2 l, J! N& J( S/ U
★2號敵人－壓力
7 Q. }$ d: s5 ~5 A公仔箱論壇5 Q- b, H6 r" }; M9 j
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
w; x6 w9 ?- F( \+ X- |! B- I公仔箱論壇9 j$ u/ p' A7 W: g P* c; `) J
( l& y: }; `& F) G
www2.tvboxnow.com, H3 y% O" G2 {- v! {
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O2 W4 A& r6 m8 F" R; s/ t9 m- u
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
# ^/ c! P/ J! ]& G4 c; b公仔箱論壇 公仔箱論壇0 j+ X k$ `6 S# [% l# D. b4 R. {
★3號敵人－陽光
6 X9 ^9 i o* a, O6 o$ A. F
$ [; E4 v# s5 \7 a7 Swww2.tvboxnow.com我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
3 G, ~2 a( ^1 D* h9 O0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F2 a8 o( }; Q3 dtvb now,tvbnow,bttvb
$ O5 g- l! i z( X6 Q+ h' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 X# O/ V! L
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
% F, ]8 C m4 k/ Q! H$ z0 r8 e owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 s+ r3 M& x- x) S! l
- R5 ^) E. ?6 ]$ s1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A6 q4 Q7 d D
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
0 v+ R( A9 x6 p4 c6 I7 [& t! btvb now,tvbnow,bttvb
% a9 W0 Q( Y. E( R" H - D6 {( U6 {( T
' i1 e3 n) \( _% c( n★4號敵人－三高
2 }# A. o, b/ p1 ~1 ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb
Q; [$ N/ I Z7 ytvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
6 r; P7 t _% R8 B" ^7 f- R偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 1 ^' V4 l$ S9 N
) y0 s/ l% z8 m+ `' m/ M
# R) J) F) r6 Z
+ V' O2 q/ c2 T由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
2 I4 K8 A' I: L$ y3 X; b: [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 B& E& i, ]8 B' ^: K; a! w
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
& v% o2 H- Q) a% ^公仔箱論壇
9 k- z; v! x' x7 T+ p) a' Ztvb now,tvbnow,bttvb
: f' E9 W7 d8 ?
# j5 F3 C+ i. v1 j& j$ n# }. k0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
. D. H0 Z0 |: U( R, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {# B$ R" }& W2 I' x9 n+ ^
& S0 l/ X' [6 `% a3 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 j* i0 Y7 v4 u. Q& t! Q3 xwww2.tvboxnow.com眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
6 ^7 {: V. p S3 e: z4 q/ a公仔箱論壇
. [) G" ^# P" H' O0 `四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
4 e) L' T" V& ]7 Qwww2.tvboxnow.com$ B0 p) G7 h' |( f: Z2 C0 A; H8 v4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ G7 D* q1 r- N7 b
& R3 g1 e9 |* O5 h* q/ T4 z. z# ]( ^每天保養1分鐘 視力變年輕
8 |. a1 R/ `5 Y! o ztvb now,tvbnow,bttvb& ]; w( |+ }3 V% l+ g
! L+ K! |/ ?$ q% M( ~: Wtvb now,tvbnow,bttvb
; X% x6 o+ o- h3 l$ q失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
8 [# L Q& G+ m C _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q' J/ H0 x5 M: N' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1.吃葉黃素、魚油 tvb now,tvbnow,bttvb! w; s0 B& O k) c
% u( f- y! P- x$ V3 u4 btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ b/ A' o; J7 E6 m
; q3 j* ^6 J9 ?
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 tvb now,tvbnow,bttvb" A/ @2 D2 l2 { T! D: F
www2.tvboxnow.com1 E5 U D3 Z" c6 {9 S
" y( h7 {2 A1 ~( J一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
+ O/ @! J6 C/ o" w2 Ftvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 4 z! {2 A% h8 v* r+ N0 r M# f
+ ` K) \, |) `7 E( f/ T
) h8 a+ F- p, v
6 p: d6 \" p+ K/ ttvb now,tvbnow,bttvb★2.加強眼周血液循環
6 h" E. L+ R! C- U7 Bwww2.tvboxnow.com
' `* e, W2 {2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h8 f6 Q. q( j# y( h# i4 D
- c! |! b8 J' _; a; S. d# F lwww2.tvboxnow.com台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
: V V4 w4 E; q: p, y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o4 Q6 {7 e/ I- P9 u+ hwww2.tvboxnow.com不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
+ S" A1 v' m# S2 N+ D8 b/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 ~* s$ F; d# z: ^3 Xtvb now,tvbnow,bttvb★3.戴上太陽眼鏡 公仔箱論壇" ]+ V1 q7 D- z' V, \% t: [
- }: g, j7 C! k, p- O# S* s- W* R" vwww2.tvboxnow.com
$ g1 I; }( H0 J公仔箱論壇
3 t& ?! `" ^: t& T) @' z* Y! Fwww2.tvboxnow.com眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 . ]( m. m4 ~3 {! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: C: K' [& D+ Q4 Z* g
www2.tvboxnow.com6 }& n* n3 L) s) d" w1 V
3 Y a) W! i* b: p; w# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
* i! b% H' \2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
; z" ~) ?$ q- M5 Z3 k% `" d, @公仔箱論壇 ' q& _# L7 q9 ]* x1 n+ b0 c) d( D' H
★4.運動給眼睛伸懶腰
S+ C' Y+ I8 D8 V$ m公仔箱論壇8 q( S& | w1 \2 X; X, t# y) I2 }
- c7 q9 e+ L7 b- E
3 E" Y) a e6 y# Gwww2.tvboxnow.com王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]/ u$ D. `5 L. i9 o1 m2 z3 Q1 q
( }9 ^- c" h2 h; J* l
0 F, }$ z( W. t1 ?1 F! u
( ?1 R2 l! q* f ~
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 * R8 u$ B- U ?* ~8 E
, Q8 u& k! y7 v+ \) Vtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com* d/ y, n1 H# P ?
" O( x: T4 z: O1 f- ?遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
