在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
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) N" D! d6 J3 Y* k7 n* }# }- Ftvb now,tvbnow,bttvb【第一種習慣：流汗】www2.tvboxnow.com$ t0 {( y& V; c* [" c( m
3 F. A( K# K. E2 o8 w8 zwww2.tvboxnow.com流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。& Z; B- K/ q: d/ u/ @, s
$ c% W! C7 G+ c# m% ntvb now,tvbnow,bttvb【第二種習慣：喝好水】* r' k8 _7 }- f7 M; U' ?
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流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。tvb now,tvbnow,bttvb) q2 t' R& j5 Z, g0 i" k, d9 d
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什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
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: K8 g$ [: H$ Otvb now,tvbnow,bttvb尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 y5 M H+ y
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另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
L7 b' |! |( Y+ g' C: ~& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }" O8 e6 I2 C0 M7 G& Dwww2.tvboxnow.com【第三種習慣：改變飲食順序】, f7 [, {1 i& v% I, @" E7 \5 B* u
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一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
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7 e- g: W5 U' d4 u9 R" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。www2.tvboxnow.com! @ v; Q$ [4 s% A' n
) @1 y5 W# R6 Z% v9 ttvb now,tvbnow,bttvb第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。' ? Y) K0 B- X. L- _) G# V# ?2 E8 S
0 t& |. `+ R4 V' s0 u) j公仔箱論壇這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。www2.tvboxnow.com' u4 G1 z9 ~- V: H) [9 R6 k
z) _( {( F+ w4 f【第四種習慣：健康的要件】
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第一，正確的飲食醫治身體的疾病1 ?$ s% O0 x6 c' ^0 ]4 b
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第二，適當的運動公仔箱論壇3 S8 z6 `. `, I! M J* w8 V6 d
* I' U- F4 p4 ]5 B5 E" pwww2.tvboxnow.com第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
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