導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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; b0 U0 I9 w% W2 g! f, I3 I% K$ s公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝- G3 ]7 }# r; x2 I; y% @, O9 B! T
/ o$ l" I+ Y3 V0 bwww2.tvboxnow.com 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇$ g/ Q9 A7 a9 d# G a" D' x7 [3 W; z
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
F1 u; y5 Y4 C0 N: e7 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ R% Y E' R
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3 V3 v! j+ [- M* b0 hwww2.tvboxnow.com 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。公仔箱論壇: L* s% {) V$ n& s5 H' C
# z& } g1 n. p# t: B 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。( R- f' Z$ w3 i7 _
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：www2.tvboxnow.com3 N; j. z% o8 N5 N
( R) U- [7 R4 i; btvb now,tvbnow,bttvb 1.絕對禁酒。
9 `1 o" [5 {6 k Q- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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$ |. U/ H4 X \ K+ P/ e3 Y 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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i; P6 b/ p9 i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" Z0 Z( z; `
* _+ o" g& \+ h$ a3 J 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。& X" d2 R/ {. U1 Z. B- H
/ N: _, x) b0 G& [) otvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。www2.tvboxnow.com4 v: ?8 P6 f2 w# f G4 h9 g
$ T. d' W1 i, j/ _/ N7 stvb now,tvbnow,bttvb 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇, j6 {% Z* L: ~% i" l8 i
8 o& U" w" O/ S% rtvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。$ [: A3 k5 q+ p, w
8 e7 q6 C3 {& swww2.tvboxnow.com12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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* ~6 s: s+ D) t4 `; N; M8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
6 c1 F* N& o9 P: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `$ m, T5 v$ l- a; D2 L9 k+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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: f$ t5 ^2 u1 u, }% _www2.tvboxnow.com 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。tvb now,tvbnow,bttvb) z" h" V* A! y# s& ?' A
[$ ~+ a" I; i4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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: r/ L6 W1 s2 p- n8 v0 e 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( A. \. ], F# |
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。& f! h. z \2 ]
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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5 j3 E: ` D6 Y% |. u+ m* V公仔箱論壇 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。# k0 @' ~) C4 w& [' i# R
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。tvb now,tvbnow,bttvb7 W& n) r2 w y1 I3 U% H3 y& F
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“腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- j x p9 m' U
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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