[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣www2.tvboxnow.com6 {# U: i3 ^7 y: H, \8 c
妳不可不知
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（薑湯）% G5 _  ~' d: G$ J, ?
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的www2.tvboxnow.com$ r/ n$ ^  o$ I* s9 W
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒公仔箱論壇: x  X% b3 h( Y9 [1 G  I" R+ b1 m

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力www2.tvboxnow.com: D7 t9 r2 D, h) t1 V8 B' J4 w

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇% m: {. U% k0 ]- g: o+ R
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助! d+ T1 N$ @# R8 d! T

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖www2.tvboxnow.com( [. n9 z# k1 e1 e! w. W, C

（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb& r6 n' [/ ?# Z. u  F2 d0 ~
＊材料：老薑8片，黑糖2匙www2.tvboxnow.com1 L5 [1 y6 N8 ^
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗www2.tvboxnow.com8 ], T. R2 d& [3 Y5 p+ d, R5 i
即可飲用www2.tvboxnow.com7 \' {$ L1 N: V0 r4 U' v0 b! n/ P7 _
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* r; C7 E, G3 n0 I( Y

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）www2.tvboxnow.com# U. r5 O7 S8 w- I/ Y4 Z: F( u" K
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb8 L/ x' q0 ~, h
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% q  N- T  k7 b
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳www2.tvboxnow.com+ g5 o' q# u8 i$ d" `
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不" q2 p% S9 _& Z, F. `9 {
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入公仔箱論壇' Z$ j1 I1 U& m0 b2 a, O
浸泡的熱水中即可www2.tvboxnow.com6 ~# n& R( e2 [+ `6 U$ y+ Q
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材公仔箱論壇8 t7 Y$ u1 p' |5 N$ p+ j

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 ^% q' g" b) N
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱公仔箱論壇: a7 t7 M- q2 C; }& S
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（電熱器）公仔箱論壇4 \3 ^0 j# G6 T/ X
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房www2.tvboxnow.com1 O8 i1 x: p+ C* J" _: B
內，調節溼度3 ?# U/ G4 Y# k& _& c1 l* O, a
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不0 k8 x( ?1 t6 \- m
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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