[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb. t, X4 i3 J$ r  N- S# `
妳不可不知/ b/ x  q' {/ j/ N. [5 i0 U0 Q

（薑湯）公仔箱論壇0 M: ^8 c( x: R% P0 E  I
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～公仔箱論壇3 o7 K+ w: d' c1 d; u' C) X  z) \
公仔箱論壇8 X6 g4 H9 J: z. z
（紅酒）www2.tvboxnow.com$ T8 x/ O* H8 e: V9 x+ [: K
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力* f0 N3 W( d4 s+ ]$ Y

（運動）/ a; j; F# L1 J. Q/ U2 Q: j' X- G
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、tvb now,tvbnow,bttvb$ C( o1 A7 Z1 {/ U7 ]
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，. [- B1 E3 ]% p7 w( Q5 i. ?0 @
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇# D! B0 I, _' y- I7 F; q
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）3 L! g) W% J; [, H- c# M8 O
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇) _! W6 B8 b; m
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 p- ?8 H$ j  E
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ X4 k& b; K8 m8 i
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，www2.tvboxnow.com: ]+ }% N) w1 |
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，tvb now,tvbnow,bttvb  \+ z, Z, [0 U1 l* ?) b
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不www2.tvboxnow.com& T: d. ]/ ?0 `
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）+ }1 o- s8 B" U! M2 O  n+ i
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入! D4 O8 B/ e- \, ?
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ v7 A' [+ a2 w# P
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5 e4 X0 g7 }# d/ Y) g
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材tvb now,tvbnow,bttvb0 Z  b0 G. [& V4 y) N

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）www2.tvboxnow.com, x* l' a- o5 ^; }2 X2 k2 K
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r( l! ?; N) L$ N
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 g* ~7 o4 h* L$ S& H4 p+ R
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇: w2 j  M6 V* j) c3 D) b
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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