問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： tvb now,tvbnow,bttvb$ { j* x; |# w; Z9 J3 O
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
+ k" I r( b1 v' q+ @! d+ h公仔箱論壇如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。
% ?+ O3 d0 H' `6 m# Q$ b$ W7 B腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。
, ^+ u5 B5 m# H台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
6 t0 m' P1 J) c" o, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
5 @2 X2 {4 |- |# Y- p2 T3 P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。
. m9 g a7 y% g3 Y' `
8 U, M( W$ c! r0 O公仔箱論壇9 t1 |9 l/ O" s
【2012/12/04 聯合晚報】www2.tvboxnow.com+ ?: |$ M5 [) \; l
% \) P! W1 J! y5 K' k2 I) w公仔箱論壇' Q" @( A8 f) m6 T2 [7 Z; P' D$ ^
| 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 