人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ r8 X% {( \5 t
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五个养生按摩“第一窝”
+ l6 W3 g) K3 [ 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
4 d# L0 J [( l降压安神第一窝：眼窝/ Q! w6 ` M. ]8 v7 L! ~. B2 j) O
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
7 j) _- Q( a p9 e% U& k怎么按？公仔箱論壇# D( ?, \2 X+ s9 }5 @
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
$ o& u# ^1 |2 Q; w& t公仔箱論壇2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
: {. t6 A/ F# V: r- J, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。www2.tvboxnow.com) C7 f9 M" _1 e G7 L+ S
降糖调血第一窝：耳后窝
4 e' p; `* F8 z( {公仔箱論壇即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# F+ u( b5 N% e0 e {5 m
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y: L5 s! B- j F' Q
止咳利咽第一窝：颈窝8 ?- b2 h7 C1 y9 n3 ?5 _0 Y
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。公仔箱論壇" R, O a# V# A
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
" Z4 ~3 t# Q) [( jtvb now,tvbnow,bttvb宽胸护心第一窝：腋窝
; {% d, [, L- t心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
6 l: N( F/ ?+ [; t怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。tvb now,tvbnow,bttvb0 c: I+ r W0 j, y
泻火通便第一窝：腰窝
% Z$ y8 {& o4 {( htvb now,tvbnow,bttvb腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y k5 i1 m0 b Q" K
怎么按？7 N, I* M$ W" k2 ~2 f
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
' I) f' f- i. p$ R7 ?$ ]- @0 O2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。0 I2 w2 {5 P: |3 X! z3 ]
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拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
# j& r8 b5 i" d0 C5 J: Vtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com: F8 [( }* {" L7 y! X5 Y& c3 `
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
, U8 Z2 F/ q! ]$ I+ K2 m# ~) q- R揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。* L: k! \* g+ Q! u
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
8 I5 p N3 n' M" ~! Z6 \4 F拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
P s6 @6 u/ |9 ?很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。8 p% T* I' `. y8 T4 U1 D" R
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。www2.tvboxnow.com d) h0 T( E. k, B7 p% I4 ]! h% f" [
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2 ?9 v5 O! S$ n3 L2 m: x- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ C L: t3 M+ ?$ _: A( E
" f5 m. _; L6 e# Y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 _4 D; N: i2 `2 \7 m
胃口差脾虚
" ]1 w* m5 N7 l. T9 x6 N8 d多拍大腿根 www2.tvboxnow.com' E# a2 R" T( C" [
加速气血运行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 M1 W: k5 _/ q2 J( x
避免邪气侵犯
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4 e; O; s8 I2 |# ~2 J! Ptvb now,tvbnow,bttvb小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。9 U' z0 B" W% B
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
. L/ J7 o! D( _4 P拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
( i& \" U- T7 v: I- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.www2.tvboxnow.com c4 U$ B2 S5 Q
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) s3 w3 Q9 W0 J9 L$ V& V; E: L1 a
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4 a. q! ?' ]& K, a. E; R1、腘窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: V( I5 t# t6 H0 |$ A: n, W# P
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。www2.tvboxnow.com1 [' p) X' P* a
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。% [2 ^& J, D/ }( R) d# D
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
( ^# p9 ^9 s( K9 J2 G, N" Y; E, G6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2、肘窝
" ~9 ?9 C& f# Y7 `8 K2 htvb now,tvbnow,bttvb位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
# g' y% e, s* ]方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。$ I) D( ]* x9 c2 W8 i6 {8 W4 s
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。: r" e- A) Y$ k4 {' x- F
3、腋窝
% Y3 Z$ I p: d俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
4 W% R& X3 ?. M/ h# E% S" d5 T6 e ?方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% {) R. N- |# W. @/ P* u; j/ {
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
2 j: \ \- B$ t' m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、肚脐窝
% w$ S9 x. a, d( j& ?, Z) n" Ztvb now,tvbnow,bttvb位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。& {' s/ O- _1 E: f' c* Z: Y4 |
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
9 h) X6 F: {: A& F$ C) fwww2.tvboxnow.com作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
# f- l$ v* w% f2 I) rtvb now,tvbnow,bttvb5、腰骶窝3 C6 u9 @; H0 A* d8 r5 Q% f# _
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
. N# v/ R2 O6 k) f+ Utvb now,tvbnow,bttvb方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。+ K+ Q3 ]! j% V7 a
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
! u" `+ R( d! s/ P5 H9 S- o3 D1 Atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! k$ X% R6 N: M7 Z5 v& D; K' b) ~1 |
: \& ?, ]6 k' @; d) g3 cwww2.tvboxnow.com注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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