保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。www2.tvboxnow.com5 s; m) d+ ~* A8 n- n" L( ?8 \, c2 y. B
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇6 k" @1 w! a/ P$ R
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
1 s- d: \4 |0 \ 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5 w$ @% N1 Q1 r( |
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
% u, x' E' |% I3 ^. g6 Q7 X 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
) K+ o, p/ y, Q2 h' Vwww2.tvboxnow.com 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。tvb now,tvbnow,bttvb# B9 B- v& s( b: q! X1 u' C, v
/ _; F1 V' E, n8 z. E公仔箱論壇 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。www2.tvboxnow.com) J: A& Z- x" e1 L
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。1 x, X) B2 d* F8 Z9 n v' L" b
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
6 L3 \. L/ D( F# C* h1 R8 Ntvb now,tvbnow,bttvb9 Y0 [& [6 j& l) @& h/ a1 a( t
; H+ N9 s2 j. M$ f( n$ T ~www2.tvboxnow.com六类人容易患糖尿病眼病
6 w# b/ p2 b( \+ Y: _www2.tvboxnow.com 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
2 \& c4 ^* h2 d# m1 k j0 Z& j 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。8 z$ E; A1 j# O8 T
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。# o) R8 I5 C0 X: i6 Z6 W5 l
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
/ K$ P5 O. h) Q( ?' M- W( {7 s- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
, W* B" J! ]3 h+ s; B) v6 C 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
: U! @' X* x. t' R: [% M 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 