以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
0 B7 d! q: H3 n3 `5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C( `! O( d8 V. T$ P6 S公仔箱論壇 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
, q: p' l3 S/ r- z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! m9 X+ I# T K( j" T' S) V
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
% r% T. W X) z, |0 ?公仔箱論壇
7 ^. _# ]! I- ]4 T$ U 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
+ T) y9 |2 _- b7 w 8 E" e- H+ ^% u( {" ^* |" X
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。www2.tvboxnow.com5 q# n: w* \, I: K _/ ?0 ^0 o5 e- t
www2.tvboxnow.com2 u* H9 Q+ f* {7 i" O( C( A5 I
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
; e8 v6 e/ u4 Y1 J5 n0 N
: r* ?' D) D9 {! X& {www2.tvboxnow.com 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
5 ]) r& o+ ]4 M, x8 K+ o- t3 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- V9 }4 u7 ]8 U% e+ K
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。公仔箱論壇0 i" @) x8 P9 }+ [
1 t- g }, D* f公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？4 y& X( A, d+ ]# r
/ Z9 H* m' H" o: X6 i' H9 p 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。* i5 @! j' m1 @, @, N
, b5 ~" F8 p. s3 ~8 ^+ @* v) R5 H公仔箱論壇 Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。* Y3 g, j( Q! h! C% V" P( k
tvb now,tvbnow,bttvb- k. [5 j( i% w6 W
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
* F4 O& `; ~4 F$ U2 B1 g: G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" h' X; w# \* M M" ~) G
www2.tvboxnow.com5 S! f( ]8 \% Z" B3 q+ L9 \
h* j% f' V2 Q) p1 X/ {( d, \tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 S+ Q' d" F( `5 ]" h; `
1 v. b$ w: Y- i5 }: F u W公仔箱論壇出處: WebMD Health News
}9 ?6 x4 ~# u* ~tvb now,tvbnow,bttvb作者: Cari Nierenberg
: `3 D6 {- @- }5 b, [7 U" q公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
