以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。www2.tvboxnow.com9 j6 ?% b/ F) M+ z& O0 f
. D: C, t0 o; C x ?4 G' y }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
( @7 `- V2 x( h5 s. |
& ~# G" |) g5 {4 y% n 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
' g# j) H8 a4 R7 Iwww2.tvboxnow.com
% C1 r) ~3 e, M. @ 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
- g5 y: ~$ N' C! S: r, Htvb now,tvbnow,bttvb 6 k0 R- W# R# k8 l
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [- I7 b! A$ z2 u7 N* v
0 P7 T+ A9 J/ k" S" l公仔箱論壇 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
/ p6 `$ m+ D" | D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& u& T& V6 Y8 Q4 H% g" ^& P
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
4 I$ H% Q2 E: h$ L+ Jwww2.tvboxnow.com
4 S: B5 j( E6 R3 }, I; y4 V. R 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
8 y( ]; U4 a: g0 [& n/ Iwww2.tvboxnow.com 7 ^% w6 k( |8 A- b
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？; o3 s! X+ M% x' h. G0 j
0 _7 L3 u# A z2 y公仔箱論壇 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
5 N7 Q* w _7 k; d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; p/ U* L6 b! P9 K# K
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。) f/ x& m5 |8 _/ N& \) k4 w7 B
" _& N! v! j- [) Y. y( ]" x& f) Ywww2.tvboxnow.com 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
( e" w5 E- }7 C- `公仔箱論壇
" H6 S" g5 h" H: \9 m8 Mwww2.tvboxnow.com
) l5 e& V0 P, O @+ p公仔箱論壇
( m8 u6 Y$ j2 k6 L- p; t, U5 h& o
, m/ U4 t( g( @' H7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E& j6 _: J0 I9 @ I4 k n公仔箱論壇出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 E: f4 M! O0 @6 y; ^! s/ n
作者: Cari Nierenberg
' v, o/ W2 ~- |; m* o5 P) z公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
