一篇值万金(身体健康)的文章
( h# N7 c$ r7 b- K" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能，永远离开病苦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: r$ q) _8 y+ N' t h- I3 t
用心多看几次tvb now,tvbnow,bttvb& {2 Z$ ]- K% H$ z* P
好好照顾自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) s0 D- r C, x2 {8 V
是给配偶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: G) f, W) l% ]! U* F7 [0 o
父母www2.tvboxnow.com# j i/ X" I$ a% W
子女
$ H3 j0 A# h9 a" Vwww2.tvboxnow.com最大最珍贵的礼物3 o& Z8 g( ]' n
% e8 _8 A8 Q' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恢复四大功能，永远离开病苦
6 a, l: G; K* f伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写tvb now,tvbnow,bttvb( O" S; o' D& a4 U0 g+ |
3 }7 k" F9 D/ ]- o# }( F5 I) o, `0 A
癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
4 G/ G4 P8 k, U6 I4 E% I+ l# Kwww2.tvboxnow.com癌症不是单一的，要考虑整体。
% p1 _0 M( c9 H* x! ]1 |* e
* q8 Z1 \% S0 q6 R3 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。tvb now,tvbnow,bttvb: q6 @ x2 n* x% ]6 \
www2.tvboxnow.com1 F9 ~+ E4 P$ R, E& J
脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。
9 e7 c5 R4 n1 W1 Y8 @* nwww2.tvboxnow.com
6 Q+ x9 H7 j9 G: B现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？4 K1 n) g8 Q# @# ~1 F3 E
www2.tvboxnow.com0 V/ s+ v T. j, \, b: o7 ^! @' c
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。
3 A) U$ n5 U& v0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& q u* q6 I$ m( W) p
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。
- C5 R9 k' H" g) q* S% ], j6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& m$ a/ o/ u5 v! X1 h, B7 B
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
! y6 k. E) A+ r/ ^' E; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f4 |2 v7 C2 A9 `0 j2 O# T/ o5 i公仔箱論壇你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
7 m$ G$ F$ I4 a& W因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
1 A& g! V# |4 q) T3 [) o/ }公仔箱論壇公仔箱論壇" h( k% V3 t5 S1 }* [4 T
你一天要上几次厕所才够？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" X5 H6 Q, J4 p( g
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
1 F# M6 f9 j, ]3 f* w- f3 ptvb now,tvbnow,bttvb
) Y) R* Q: Q% Y2 Wwww2.tvboxnow.com当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？
" D& f5 E* F; |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇: G$ N/ I+ `! Q# M
睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。tvb now,tvbnow,bttvb* l" t9 T3 b- w i; V1 u
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。公仔箱論壇4 K+ Q* b3 i, y: m
www2.tvboxnow.com6 C" @5 b: C+ T) e% F0 T
" q6 L% L* N9 f I6 N3 T% K+ g) G【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。
. E; L9 \$ Y' C& n% g. @4 r7 b% c- l5 w E
大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。
% m7 ^7 ^6 ?( v! Otvb now,tvbnow,bttvb* ^$ t6 M* ?8 I3 L# R O
压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。www2.tvboxnow.com8 G' L5 r' H* H* G# K
跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
9 ~5 J* p, z( Z5 rwww2.tvboxnow.com糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。
+ c$ @5 [; \3 ]; \: k! {当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。
: R: q6 G% Y# I: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。www2.tvboxnow.com, \0 P$ b8 W( H" `* D- J
% |' r6 K5 ^# O, G: `+ a4 `" v' I! _
线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。
* n9 ]# i3 C6 m( f* P9 M, S, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# T3 M: ~8 n
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。
+ e2 _/ X+ n W- @0 k" d公仔箱論壇
4 c& f" l# b9 I- b" G0 |$ B6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什么食物会使心情愉快？
5 B+ K: b: C! c) d4 f圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V3 g; x9 K- k# W6 R
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
) C9 E) F3 V3 d' M+ E# @3 F% A2 T. F; o6 ^
此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝
, C; s0 @6 c# t4 V) t! U2 s500cc，下午3点钟喝
* { E% T- h) z公仔箱論壇500cc，晚上9点再喝
5 s3 ^8 [) J; q& p( m& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。500cc。不要等到口渴才喝。
- _- y: ]% Z4 P6 ?
7 a& `2 m. a1 J8 y' B( Y) K6 T
( l2 d6 b: r7 s" Y. o公仔箱論壇怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 c, }! s/ u0 T5 w* N q
0 F0 e% f/ ~) S4 i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 固定时间入眠www2.tvboxnow.com( P, u7 @. G1 }! r' P+ i, h" n
每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。
, i, v- ]& r, }www2.tvboxnow.com$ ?) b6 X6 O1 q' W0 s
2. 布置睡眠环境
+ v# r$ _, O- m- B- ltvb now,tvbnow,bttvb人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光
1 A6 j: e0 i7 I6 G' v! d6 \8 N. r4 T) H9 l/ c& u( l7 w
/ L+ r, \4 O& W' r
3 g) N# c- A3 N+ Q7 ]; o
U( I6 c' L/ L" I' |8 F6 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* o, a% @- Z' Z, e. k
3. 运用腹式呼吸公仔箱論壇# x0 `* }+ _' I, v. f% I+ I
一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。tvb now,tvbnow,bttvb! ]# |4 N: M3 E9 D* y$ Z' y
8 l3 o: X4 ~3 l- t. h4. 睡前2小时不饮食tvb now,tvbnow,bttvb7 H( U% ]* ~! P% o* F8 a' G
tvb now,tvbnow,bttvb- U$ W8 g: @7 @4 J; l
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。
6 M) D2 O8 ?& D9 u9 a% D# b9 o5. 保持愉快的心情公仔箱論壇) b: |. T: q9 i' q! ?2 H S
失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
8 a( d6 s( _7 @$ G8 {0 F1 ~www2.tvboxnow.com
9 I- @6 s& C3 R4 ^5 u/ }公仔箱論壇. S9 M, [0 }& \0 Z' Y% ]
【培养健康的习惯】
6 |6 x+ ~8 }# E) T/ _1 ftvb now,tvbnow,bttvb流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！
a, t( t& m. \$ N" w4 E! A. \) gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 [# a. v( [$ h* v
3 {* m8 |0 g: R0 Y9 pwww2.tvboxnow.com要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹
) T; x4 y9 H" u2 }+ D1 j2 k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. l, M" R7 Z+ t& B
【健康的要件】
8 n# O, [4 M% t: G2 i3 e公仔箱論壇第一：正确的饮食医治身体的疾病。
( \$ i Q% K' n+ l: u, {第二：适当的运动。www2.tvboxnow.com4 C T% g8 ^! w. X4 }* V
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% M$ @6 O m" u5 U
第四：生活上的规律与节奏。
; {/ X% [5 f9 F7 C& K( A/ Z" W- ]: P; G第五：接受阳光的能。tvb now,tvbnow,bttvb. s u. A, `. |! n. ]3 c, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: _2 | \5 b; G2 o4 I' T1 l
www2.tvboxnow.com1 o, L$ ^7 b7 h* o: z o# `$ r
tvb now,tvbnow,bttvb% }0 q! \9 j. l) z' f, o9 |. |
$ D2 O6 g1 C% A$ Q% j4 P
第六：新鲜的空气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h2 Q; d6 R# G. T
I4 b8 K+ _: b0 \0 x7 w) Q# Z0 B6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ S! D( a, l- D" a8 W2 [# R- e* G
www2.tvboxnow.com3 ]% p1 N4 q2 Y" B
第七：无毒生命水。 |
發表於 2012-12-9 07:49 PM
| 
