人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。 9 W; M9 `$ C5 j# L
壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
4 Q/ L d( p" q6 |& o特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，www2.tvboxnow.com' |; u# z1 s' B# d; h3 ^
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，# L6 X( c A5 E4 [- D4 Q3 D
越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# A5 l- m9 I8 G4 F6 k6 P2 H
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
- K; b9 G9 j/ I3 Q6 v公仔箱論壇我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。4 O. L% P. O, C* R) W& V. Y0 A0 f3 g
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，) a9 ]$ y4 ?6 R* A& b! V* W
+ G# b0 v2 t4 L那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。
0 \" u$ `6 f( w! f& A3 c美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
9 X a8 G/ I* L! d& Awww2.tvboxnow.com曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
/ R& j! b. r7 @! Z1 ^2 S總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
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在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，7 c& u5 M6 F; k6 t6 W* U7 T7 r
有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：www2.tvboxnow.com/ F/ {5 `" d* G0 R, W# o
「理查親親！我愛你。貓咪。」
, n5 I2 V' E3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，tvb now,tvbnow,bttvb' V$ S9 ^ v9 [; T% G! B0 @+ |
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
/ y5 F5 ]6 p c, W他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 c% C9 U, d+ `" V! N$ v
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~! l1 z+ H; _) |( \
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, E7 T5 l, A! R5 H7 E
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一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？公仔箱論壇1 r6 t7 Q6 j+ M9 i9 o, I- v
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：www2.tvboxnow.com8 @$ i2 W e+ u# d9 P- U
「你管別人什麼想。」
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這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，
% E0 P ^) P. a! f$ B$ w% m公仔箱論壇記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，% l/ i' q% ~; d2 j9 E. Y, v6 \
就用「你管別人怎麼想」當書名。公仔箱論壇2 W7 p0 q. h- A2 P# I
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
6 y( v3 m) L8 `7 ?! x在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。公仔箱論壇) O) x3 m3 R$ Y5 ~
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 ^/ u3 }+ Y" E/ P2 `: ` y
* p7 _2 q4 y: h s$ D2 a/ A/ t& D& s不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 ?, J' E' Z! C% K
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他每天面對著十目所視十手所指的壓力，公仔箱論壇: ?1 N4 k4 U' S5 C+ |9 i
總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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) m1 K+ ], `* @! a* jwww2.tvboxnow.com這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，8 {( [. R/ |2 d9 l) ^/ y1 @
當然連他的創意和主動性都會喪失。6 V6 ]6 L3 `; j( L8 t, Q7 K# S
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 B3 G$ V6 @* L, s y/ l
「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」0 i7 V6 B+ T K# T6 s0 P) ^* y
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
, l/ z2 ~+ i. ~4 T+ Z, U( @) S尤其在日常言行上，稍不恰當，www2.tvboxnow.com/ ?2 J9 c; n$ ]0 ~2 ?3 ~; z
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，
% b# s0 R8 B+ M: ]# S7 \公仔箱論壇卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，www2.tvboxnow.com: f) t1 r" t, u% D* L! o- a# ]. f
要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，tvb now,tvbnow,bttvb8 y% P+ b( [. \
而造成屈辱。 T1 W' s: A9 h1 D
4 {7 D4 G% d! m公仔箱論壇有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，
Z K3 n+ F! Z" A& b- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」 x' c2 k9 n: ~0 x/ k) m: \- ~$ {
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這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，3 Y2 U1 P0 h6 O. Q! B3 i/ M {
但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。
& u1 y( c# Z) `& y9 Y$ ntvb now,tvbnow,bttvb另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，tvb now,tvbnow,bttvb8 F0 \9 m! i( K* d: }* b
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。公仔箱論壇4 U' D% o6 k" ^5 ^/ Y
2 d& G4 _& X) @, g有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，
o9 v# a0 J( x2 w+ ~. p4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* c2 I& L/ { o" x
所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L$ H( c# `+ _6 D8 f1 F
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」tvb now,tvbnow,bttvb* A0 [/ y5 b% a9 p5 [. Q/ w: T! ^
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 L% q: F4 N6 ]$ |
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「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」
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/ W) `- F- j! r# w$ `! u: ftvb now,tvbnow,bttvb我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，www2.tvboxnow.com! X8 K3 P2 E* V4 k
毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 p5 p3 W+ m% p) N! c7 \! Z
) H/ y* C* d8 Vwww2.tvboxnow.com然後培養一些你在業務工作上的優點，+ L/ K& P g/ P. g0 b5 n
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。/ Q- c1 ~7 x s; u: P5 N
讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，* A8 D& @8 z& U8 U: m! A
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化缺點為助力。」公仔箱論壇# m- ]4 r6 T2 D: k! m1 R
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：
$ l7 l& h4 g6 Z7 W6 h) Z: [( ~www2.tvboxnow.com他不再介意別人對他的看法。/ h( x4 Z+ c2 L! c1 n3 R' L2 K
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。tvb now,tvbnow,bttvb {1 ~+ N+ e# F. i0 K
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他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。# E \" `$ i" G$ H
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 I2 x/ w$ ^( X0 e& g
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。www2.tvboxnow.com! x% I6 d0 M, P! \3 b2 f R; i
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/ j: ~ E( I+ M5 A7 l8 D# H/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
8 P* ^' g9 @( gtvb now,tvbnow,bttvb卻反而減輕其症狀。公仔箱論壇0 j5 f! \ G8 ~$ i& E
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由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
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8 Y3 a. p$ c& \. w4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
: e9 w% d) P& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
/ H" F- e; L: y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不能因錯誤而羞辱他。
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% F$ b* E, Q8 P* l- K, M公仔箱論壇我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，
( k6 ]5 ]+ Y& a公仔箱論壇不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，www2.tvboxnow.com: n, G' G1 C5 a% I- Z: L7 l
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更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。www2.tvboxnow.com! y- f% [) | Y' x N. z$ c
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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# _7 ]' i4 n; n! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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