西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
( L/ |# i& G' M. e# Mwww2.tvboxnow.com
9 ?) Q* I' D. V* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料(两人分量)：
1 p) ^+ n* r' y3 W 公仔箱論壇 U4 n9 \5 `3 [; a8 M- h
西西里蔬菜烤鱼www2.tvboxnow.com. f1 ]8 H' u$ i
2 k! ]% G" E8 O
1.番茄两个；切片
* A! H! r. X6 S9 D- t5 A1 Kwww2.tvboxnow.com 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
' {/ @( X- f3 V" Z3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.洋葱一个，切片
% K6 }4 P) {$ d# A6 c$ Fwww2.tvboxnow.com 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)www2.tvboxnow.com' ^& M! ]+ m/ l$ l
 9 _( g2 N I0 R
5.番茄酱，即番茄沙司公仔箱論壇. T, F. W) p6 {5 q
6.芝士。tvb now,tvbnow,bttvb- S% q% g) s. c/ _! L
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( K8 R8 A# T9 x0 Z
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 @$ ? i. S& r% D: N3 {
4 E/ i( S( X6 `& p# ^* i 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。% C' x4 t5 `- o( r) Z$ i/ f
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
/ m5 a% d5 k6 K: m8 c$ Z4 j* b 5 `) g7 ^) J$ r- ~$ \; v
西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# M9 ^* p5 r5 r0 u+ E
tvb now,tvbnow,bttvb" T- m5 [4 g; j, f* x
这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
0 L8 @* b, u. d9 C$ t, v) Ptvb now,tvbnow,bttvb 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
| 