西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 R; z& C3 b8 r4 I7 z
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材料(两人分量)：tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 ?6 Z. d x& U% a h9 @
9 A4 G/ l5 ^% V. W. K! ]6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西西里蔬菜烤鱼
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1.番茄两个；切片
- o5 x! y8 j# P# l% j公仔箱論壇 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
1 y' E. C4 ~: u% y) u0 h2 G3 ~* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.洋葱一个，切片
0 W2 Q' u, h1 ] 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香); f+ W. n) _+ L& }; N
$ `' X/ [0 p3 o+ ~www2.tvboxnow.com 5.番茄酱，即番茄沙司
& y R; T7 g- n( K0 N 6.芝士。
* `" _, o9 I& G, P$ P2 P- z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
! P/ i/ Y0 T; E$ K8 F/ f 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。tvb now,tvbnow,bttvb9 b! M; \" l3 b5 F- a Y( e. A
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ `7 h% P9 T' ?
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这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
, C% W7 i4 ~" K9 x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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