冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T9 T! W; x& `: k/ _/ N
* N" c! m; L+ P. u$ h" Kwww2.tvboxnow.com 一、栗子核桃莲藕汤
9 h% ^) O5 d( E0 F Uwww2.tvboxnow.com 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
& i2 K9 | v# @8 ~. O公仔箱論壇 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
# r' Z! O }0 [www2.tvboxnow.com 二、脆柿子鸡汤) B7 y9 `( q6 C% }( h. v
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
- \6 W) K6 ^: N8 l' |5 G; l) Wwww2.tvboxnow.com 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
' G: q x- V/ F' ?# m7 B0 U2 Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ c; ?0 `8 w5 }
: A4 J# X2 M9 F/ z6 ~: ] 三、皇宫菜肉丝汤
9 y5 B* Y" u i' Wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。5 f, M9 t: }$ v
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。) y8 x, _1 `) V$ f6 T5 C: O8 R6 I
四、菌菇蔬菜汤
( P: [6 i* U% Z3 G1 z9 d$ Jwww2.tvboxnow.com 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 ]$ y9 ~( j- i
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净tvb now,tvbnow,bttvb7 Q R& I% q6 e
2:香菇去根蒂切块
0 p1 K( [0 p" C4 z5 \, Pwww2.tvboxnow.com 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
; v n8 `$ Q% {: P3 }4 j' mtvb now,tvbnow,bttvb 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。( `5 k; k% z# t% e% @4 s
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" D) b7 }% J a4 r# \ 五、番茄木耳豆腐汤
- c! A0 O; z3 I: v. { 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
$ i8 E, \7 d# H3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。tvb now,tvbnow,bttvb' N6 A3 K% b9 u2 O; X& Y
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。tvb now,tvbnow,bttvb% h" T# W: H$ l! Z6 F- Y' `2 K
六、黄瓜鸡蛋汤
( a7 j* A% d! Q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。tvb now,tvbnow,bttvb& \6 Z6 A2 f3 F& y
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中公仔箱論壇0 y' O4 P) v" s0 A9 [/ J# _$ d2 m
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
* K- J! S: Q/ ptvb now,tvbnow,bttvb 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4 I" y, }& ~% f2 j' _1 j 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
/ D* @( n7 _& g) q, c# T. K 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
8 \% D' F7 f. b+ e7 Twww2.tvboxnow.com 6.盛出装在碗中就可以吃。www2.tvboxnow.com6 L, P& j0 v, y# ?
七、竹荪银耳汤' x( n7 G* l. ^# h) e q y
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
* U0 t) Q0 B+ j1 N# u6 B4 J7 K! E 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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