冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 T) c y9 N1 N; ?& ]# W* ?) f
' h8 }( s; E8 S6 X( i2 X# x8 T& x 一、栗子核桃莲藕汤公仔箱論壇4 y( z2 Z( z) E, h1 v7 Q, ^. e. `
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。! ~( y$ o. N2 L3 v
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 r) C7 ? ]( X4 N E
二、脆柿子鸡汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ h. A5 _ ?
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
+ U' e! y: G% ? t1 _% | 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z" ^6 ^, J; y; o! N1 ~/ f* E
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3 C$ k5 o4 Y$ O' V! Z, q# p 三、皇宫菜肉丝汤
2 P& E$ F3 t& G1 u" {+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
4 W. s; c: R* g9 V2 {* [ 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。* H9 q# d5 q+ G6 G- T7 C
四、菌菇蔬菜汤5 h6 p, q& e' M. c7 t# ^: I
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T8 r: B$ R: Y; h8 h
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净公仔箱論壇6 l9 ~4 H( K( H- C5 H/ |
2:香菇去根蒂切块公仔箱論壇4 X* U' `' j2 j9 W
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
: d3 J1 I7 l8 l* Q+ R6 G 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。7 G/ J5 E3 {% J5 I8 L0 X
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五、番茄木耳豆腐汤www2.tvboxnow.com* P9 _$ z6 l0 d) k$ p
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。0 ]$ c/ |& b6 j) j0 e% L
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 g- }& z1 Z0 D# Y
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。, b/ Y/ ]1 o- A' H
六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. y$ C* _! q( W$ U+ n& }
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
# N* P6 E1 z. }% A- x8 @! owww2.tvboxnow.com 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中6 v- ]5 Z$ K6 v) t
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用公仔箱論壇9 ~9 j' n; s+ o N7 u+ z) h( U# q: \
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
& l- h" ~! L5 M7 q6 { 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
9 i/ y: ], W. P公仔箱論壇 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。www2.tvboxnow.com9 n* V2 `8 n9 K: n z& ?
6.盛出装在碗中就可以吃。
' p. x% `# ]8 N1 w' [# v" k) [2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、竹荪银耳汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# }* ?: {. x
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。www2.tvboxnow.com$ R) w6 N1 S4 Z6 V. G2 M
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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