[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" ^' s) X: z8 [& x
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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6 A& B, a1 \- t6 V( a1 ]4 g* iwww2.tvboxnow.com二、加入大量的蔬菜和海藻
/ }9 N+ @# J* q6 Y( G6 R. g2 T在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
8 e& l) ]4 Y! ^# F9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( E$ _3 ]; @( y& W
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三、別要喝湯
' N2 H. w2 A% l0 G5 L$ ~多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。$ j' Z9 B% C5 n8 X" W& [4 R3 O

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, d- H9 Q$ X# ^. }! c& S: ]2 N有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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  M7 C. \0 V, swww2.tvboxnow.com如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。