輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .0 d! ]$ V$ v2 G- ^% L7 ~' D: y
" i! Z$ w* |0 ~+ C: }7 O* U
- o. O1 {4 B0 d嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
' X0 T; j2 S: v" g/ B& M* R5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ h, l) k, W5 w$ ^
; F, U# O" m$ n3 s& s) \! o! w
' l% {3 d* W' B4 O4 K. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
% f$ X* u3 d- \$ f; K" rtvb now,tvbnow,bttvb, a1 W7 Y$ o. v: U7 d
! E0 t- q, P0 c, I, M, K
8 t; |& @( W6 z9 F; g公仔箱論壇公仔箱論壇9 H- X: z, }5 h- f8 h; k
1. 蔓越莓乾
2 P( }8 [( s( v! \" |" m
" d2 s/ v% y; y! mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ N% ^9 _+ l& T2 N7 S
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。公仔箱論壇; C& |5 c- ]: }3 ~. y8 ]9 d
2 p1 g- U+ v4 o' }6 p+ dtvb now,tvbnow,bttvb
8 B) c/ t7 @ F: G9 B3 |www2.tvboxnow.com2. 水煮毛豆
U/ I v! Q, p# w8 j* b6 r) rtvb now,tvbnow,bttvb
( h" M4 [; X# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x/ D+ k; P- m/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 ~" D T" L# @, x" A& |- L( F
" v4 J9 U8 E gtvb now,tvbnow,bttvb
8 @- q2 c# ]& U2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.全麥餅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 @" g- V% U
. g: M' c- v2 q2 H5 D, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h! L& C, g6 u9 l4 m) y; a4 o; Z4 \
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。公仔箱論壇. v% Y* F& j5 R- P) e1 t$ R
2 _/ f/ f* c3 B4 x! a* pwww2.tvboxnow.com
2 N* u1 Y9 \! [5 K2 u3 ~3 h; Q. D公仔箱論壇4.開心果0 h. {0 {4 v5 p5 c( l
$ A. v; R2 C) d4 S% D/ z- t! `
; u0 f5 [: n8 T2 B3 otvb now,tvbnow,bttvb開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。! l' T8 a7 ~6 U3 M$ F3 d$ I/ g5 u
tvb now,tvbnow,bttvb. T$ H4 v( r: r2 a8 ]# O- o+ v# ~
公仔箱論壇& H u0 k5 ^$ W! [* O- O: x
5.乾棗
+ ?' I$ T) ] [, Z, o, Y( gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" s) s* {2 F4 u7 u: Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 u' |+ @, g" M, d
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
1 {% k% i8 Y6 X8 x; t, c. I! ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: U! p+ y3 |" G3 D) `8 n+ A3 b
: f7 X! ?' w4 y' [www2.tvboxnow.com6.黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 F/ X* I2 D- R1 C# r
www2.tvboxnow.com, W' [6 k# _1 p" L! X; ]* }( d7 Z
6 k7 a8 b' J( t6 J+ b2 F Jwww2.tvboxnow.com《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
