輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
; B9 t1 v5 A- A, ?9 C: `公仔箱論壇
% d4 f9 N6 _0 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' c: s5 Q- c/ f) x% l; Q
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
, | R5 b/ K# u, Kwww2.tvboxnow.com
3 U! A0 i' H6 Z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& P/ _" b* j$ l% \/ a: F: d
www2.tvboxnow.com, }1 y/ F& W" u& z
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
- V$ a: I: x# N( l5 }% swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ Y9 b; [ r$ k- {2 l$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x9 T- p+ v! ]
www2.tvboxnow.com3 _0 T3 P3 b7 ]/ V
5 k/ w* F7 r/ U5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蔓越莓乾
8 ~8 g5 z" N7 @6 i7 u8 Z2 T o公仔箱論壇
$ H! D' B, _& B# S4 X6 N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 Y5 u, T2 e9 p. u% x) `1 Q: ]
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& G) i2 N |& c/ K9 |5 `( ~
公仔箱論壇+ t, i& C9 ^8 M* }: Y5 v
: }6 a" U1 w$ O! x
2. 水煮毛豆
, X( y }9 [. W! Kwww2.tvboxnow.com; i8 P% O& w/ R% W
公仔箱論壇, ]- g' u) [0 L6 u; u
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。" T0 g# E6 z7 P
8 ?" s: c! k# K! Q. V
www2.tvboxnow.com4 @. r( s$ {* V' i' I4 U: s# F
3.全麥餅乾www2.tvboxnow.com$ ]& \- y9 [+ b8 n6 o* ^# p
- Y9 R" J# c4 T* ?$ ~
$ ^/ n! b3 d& _5 u2 ]- G全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
" R6 ]+ \7 E* n( Qwww2.tvboxnow.com l6 \3 n* ?) w/ o9 i" `
$ z' a1 i+ B& M; U公仔箱論壇4.開心果
- Q* v V- J ]8 Y' J5 o# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V# H$ V6 R9 s. \, lwww2.tvboxnow.com0 m, E0 F- {2 Y) w- W1 n
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
2 x) @; b# a) g$ P5 Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w: _ [1 {2 }' q c2 Z" P$ Z6 W) p
tvb now,tvbnow,bttvb& |3 P% y5 s9 G1 ~, V; P
5.乾棗
0 V/ w U" s' C. S9 r$ Z% A+ atvb now,tvbnow,bttvb, j" w$ ^+ B1 O) j% h. m
5 J+ V8 V M& B7 }9 b# ?乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。" N: `/ j# M, G8 _. K. [- {# x' ~
公仔箱論壇/ m) M7 d: q$ ~8 |# y% k. W, X% M, I
* W6 B7 p$ Z& y3 A4 } OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.黑巧克力
" A7 c5 a- R) R/ n5 [% Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ Z M+ z" S3 l# S3 k7 E, V' q w: C+ Y9 v _
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
