遠離危險因子／公仔箱論壇% |2 ]( N" x/ ~. }$ _
食物紅黃綠 定期量血壓tvb now,tvbnow,bttvb b( |/ T6 A" R9 I
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
! h3 J% c) ]( q2 H飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。www2.tvboxnow.com1 s/ V3 q0 e, S# y5 \/ `. t; N
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
( e) B2 C% m6 o: y- R9 U! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。* O. t, l% [ N: f1 `: b
三高數字 健檢釘牢牢
2 K/ U5 |/ T1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：www2.tvboxnow.com5 r% d! S* r6 ]8 W) n( c
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
& H: T! Q2 x7 y4 J: ^● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。tvb now,tvbnow,bttvb0 _# J' L# B& I, R# f+ y% I0 r
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
' g! ]9 x0 E r1 `( f
! K) F# E9 p) J# Z5 f8 U) x6 Ewww2.tvboxnow.com' N2 }# v$ R$ c* l, k
| 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
