深蹲，分為“無重深蹲”和“負重深蹲”兩種形式。其中，“負重深蹲”，由於練習部位最多、操作最為複雜，而被譽為“力量訓練之王”。公仔箱論壇: r1 y; z' u( U8 Q) j; N! f1 q
- f* A1 Y; N" f) @" A 作為一項健美、健身的基本動作，深蹲，除了有利於燃脂減肥、增長肌肉、提高心肺功能之外，對於前列腺的日常保健，也是非常有益的。公仔箱論壇7 o3 B4 {; s9 E; z. [
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積善堂專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“纖維化”)引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。
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5 S. v+ T: Y$ s; h; q- H3 m8 T3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。
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) R& L1 [9 @# _# C2 y" Q& @公仔箱論壇 在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。& |' y* y+ {! S0 b% s/ a+ d. p
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另外，由於深蹲對於踝關節、膝關節、胯關節，以及腰椎、頸椎會造成較大的壓力，因此，積善堂專家提醒：一方面，對於初次嘗試的成年男性來說，最好選擇強度較輕的無重深蹲;另一方面，負重深蹲，也應該注意使用適合自己體質、體力的深蹲器材，並適當把握深蹲的次數。 |
發表於 2012-12-25 04:11 PM
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