一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 x1 w# U1 |, b$ Y& w
常見的三種虛寒體質
. `0 ~" n; g4 K3 F) s4 E2 W身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 x9 { O0 x! u4 T4 v4 q
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肺氣虛寒
: H/ |8 X& }' \& {www2.tvboxnow.com症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。www2.tvboxnow.com! a! h6 F4 P+ u3 g! O; I f
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 x4 Q9 r6 y. Z1 K4 g/ Q
3 \8 }* d) m8 I7 H$ @7 a# |, C- y; N脾胃虛寒
1 ?+ z; e7 c, ~1 U3 t% C9 D% ]$ utvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
: s! m! b5 {& I1 Q4 k% F* D. [. r6 t公仔箱論壇起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% e% v. ]) P! }& i6 C
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
7 F0 C7 M: p3 i( ]tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5 t4 `8 D" N) W
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣6 X5 {+ D, K: c
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
, a) Q. Y' h( G" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ R, |! R7 Q) n% A8 L
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
0 T L, k! ]4 z' P! f' e \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2：善用保暖衣物。) X9 a4 P( s- t! e! P
對策3：泡澡、沐浴。
# g, `9 g1 Y: }& M% v2 u對策4：熱敷＋按摩。www2.tvboxnow.com2 p; f# p) B2 ?$ A
對策5：冬天切忌節食減肥。
0 P7 J- P5 s4 f. I+ ?. Y/ _tvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。
7 d7 @# ?6 G( T) |/ l對策7：規律的運動習慣。
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4 i$ L: Y3 ?( a$ }) J9 Q公仔箱論壇Note！腎陽不足，男女大不同
. T7 r( Z* N5 z" V) g公仔箱論壇女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
' M8 J/ w) M" d9 p3 G' qtvb now,tvbnow,bttvb男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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