[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。6 {$ A1 `, p" V' V$ W

; Y7 }" C" l: g8 D測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。tvb now,tvbnow,bttvb' F4 s# ?. x' A( _; \" p; R3 O

# t- O- P2 Q7 o* jwww2.tvboxnow.com1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
$ E2 J1 E, V2 u2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
% w# T" ~; i- M# T! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com: e8 X) |1 f+ C4 t# S, U
4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1公仔箱論壇  _! [8 q1 L$ h6 J$ p0 b) [
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& `$ ^1 R, A# ?3 q
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1公仔箱論壇6 }% H+ [2 }8 |" c0 Z
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1: [4 T1 d2 V' h+ F6 F6 ?5 q
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1
3 p. V$ h& i& n. d1 v) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb* V+ T" i9 X9 x, i/ Y/ ^: [
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
* q9 O& f8 y% \! @! N( b* w9 w+ `www2.tvboxnow.com11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
4 o+ H  Q$ D7 A12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1公仔箱論壇& x/ k0 h: i; z* H: `
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
) I% d! E0 w& u; T4 R公仔箱論壇14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
/ h2 B# m: M0 J# h; Ntvb now,tvbnow,bttvb15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
0 r$ K6 r8 U, U公仔箱論壇16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb* \  E" _3 V: G' `, y
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1% e  |$ U& A6 Y  r; u
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3www2.tvboxnow.com# s6 `5 a, f8 [- N! G
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
. `3 S$ e. O, P2 t2 m: a- H公仔箱論壇20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-30 ^' C6 a3 L: A( d# y6 x2 Q, j
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-33 P3 V+ _' v( P" l+ {/ ?  W
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb. c4 `4 l6 `- e: f; o' O9 r
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
" l" `3 F1 z2 t* z& B公仔箱論壇24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3www2.tvboxnow.com9 Y. J* p' l' s8 m4 E, p
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3
9 F7 P. l! h/ J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com6 S1 V. z9 y( |+ A3 B+ C
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
9 q* A; `3 R5 T$ a  J公仔箱論壇28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1
( E* W3 _2 K. B/ I8 m- ]4 E. lwww2.tvboxnow.com29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
7 ?6 \6 ~6 w  ]7 h5 o) u: c5 Dtvb now,tvbnow,bttvb30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com7 w) k- N0 \3 H0 y) g
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* w% u9 `  |5 R
32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
# Q7 U2 ~, x0 K% l+ \33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1/ K$ K( J# C& e6 d9 u
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
) B0 q  D" h9 Y) `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3. b( g9 q) x$ [7 O1 ^4 q
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
4 I" L$ |0 Y) g/ s3 [0 @0 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% c3 G& X' c. H- {, |( p# z
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6 X1 W  t' ?3 L3 r5 ?0 N% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ F* I! b0 i) Z6 G; U
================================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l+ W6 ?4 D8 G- `7 r; R
診斷分析          tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 i, U- ~9 p" {
  
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- H4 u& S' x* W# K7 o" C$ I2 ytvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況  →  輕微公仔箱論壇- ~9 `( {' R7 `4 ^) b- r- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 s, E7 H( m# E
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。1 j* _+ U4 d+ ]. p9 r& y, c
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50~70分：工作倦怠情況  →  適中6 r+ T  f2 ], v( J" r/ H. s. |
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況  →  偏高www2.tvboxnow.com9 Z4 A6 y4 H  C! P$ z8 ?

0 ]3 l0 j+ D6 [5 l  g: m, @# j$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
7 G* |  Z" J9 A8 n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重
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0 {8 V" d. i( a  Itvb now,tvbnow,bttvb放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。