[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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- C+ b5 }% Z  A) ~1 P: B) qtvb now,tvbnow,bttvb測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。tvb now,tvbnow,bttvb. c. T0 d; e( \0 J- Z9 \
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 E( I3 P: k( y1 o4 G
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3( i! c: J# |/ F5 c. _
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
' {) g9 D/ J2 O& E3 j5 Owww2.tvboxnow.com4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1
0 P" B7 b. P0 r4 ~; N% r6 _1 J; K5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb" ~! |0 M/ P/ B
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ d, C# o3 _, Z& O# ^; T
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- ?* j8 W- a9 A) T
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1
7 b, a7 E8 S6 @/ r9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
% \/ l, k+ {2 K) z3 k; q10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1tvb now,tvbnow,bttvb# W! Z0 r/ U" ~
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com! c! t$ t- g3 z+ y" [  P7 D& C
12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb& Y- G- `0 L; V% m. ~4 j
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
9 A' Z+ K0 |; m6 F' l% y, r0 y- ltvb now,tvbnow,bttvb14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
1 E) y' K* ?% x+ q3 @: a9 y15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r5 a  }7 k8 |
16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb4 f, V# V5 _( J7 E, e# d# K& ~
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb5 B) w3 M$ U7 v  z; A
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 L# Q7 B3 [1 k6 s3 d. ^# Y% r( V
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb% n  n9 o& W/ n) u! Z# P" b
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3www2.tvboxnow.com* O4 y9 R& A3 z$ F" u$ Z1 j7 G6 n- b
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
5 ~& U3 G/ ]* l3 i. j公仔箱論壇22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 \% p/ h% x
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
$ O4 @: O; C8 l9 a6 ?+ A- r24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3
$ F$ g* d# f, O; S公仔箱論壇25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3
  R/ U" g& k/ W. D26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
/ N+ P3 i9 e- m1 o! X! z27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
) B9 h+ q, {5 }0 P# A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-14 W' H) T5 i( r& ^0 o: E
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1公仔箱論壇% ]( h; C- N' p7 f
30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
" ~6 W/ D8 G6 M" i( r$ Gwww2.tvboxnow.com31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
$ B+ @2 A) g' O% G7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-13 o  V7 C* V, w  B, F
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-13 Z9 a* J& W& x7 q# Y
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
* f3 u, m7 o" `) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3
, n* m( Z* q8 E36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
9 O; S+ @  L# b! Y- ~* Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ]( R3 R5 o: p& i- H( D
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  r) _) K* O& y8 N/ R6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ?' M7 T) F0 X0 F, L& c4 E
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+ N( q5 h/ F+ p2 h2 Atvb now,tvbnow,bttvb================================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ I! }# T$ u! u: h
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. T, D% Q- T+ n9 o& awww2.tvboxnow.com50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
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4 a% T) o+ N& E: K* Ztvb now,tvbnow,bttvb你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb: D9 w: H8 Q' \! ?2 H9 Q( R

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) I. v8 E# y; V# ^) {! Bwww2.tvboxnow.com50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。- I. {! }- q) K5 r+ h
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% I' f/ J1 }& ^; X公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況  →  偏高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ k3 F7 }5 g: @7 `

5 P, R: B/ t4 a0 b6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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7 v0 q( w7 R3 a& B' K/ g公仔箱論壇公仔箱論壇, Q1 O, o/ M( E! x  N- E& t+ Y
超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重* d0 I+ h9 O  R6 [  F$ K

6 @/ @0 e6 G( _% b  u9 o放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。