[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。www2.tvboxnow.com; K) ]! {' o: |3 H; ?( D7 ]
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1公仔箱論壇# g8 C" @) f7 x7 d( n1 i. A, z" B
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ v# H/ }7 t. Z: [
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
! j/ |9 E6 }  B8 F5 B( _4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1
) \2 C* [9 z. Q# b8 |$ O2 Wwww2.tvboxnow.com5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
3 N7 R1 X8 i( f: z. E! l& E$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1; Y% @/ l9 H" X- a7 q6 k4 _* b
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1
5 p/ V2 Z1 D8 f' R7 s4 h8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-10 H$ y/ H' N5 `: v4 _3 ^9 e
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3- ?0 k9 k4 v9 W6 u
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
6 H2 D9 u; E& D! O公仔箱論壇11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
- H, E  f2 f2 Z2 F$ p: N公仔箱論壇12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb& J$ U% B1 S6 t3 u1 J  ]4 k
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
  ~- J. k9 {7 u4 B14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
; C* B) s( j6 O' c- t$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
. m" z- O, g$ v" J: o' ~" U16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
# E9 r$ ]6 u: V: g9 H5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
# F2 s1 o8 X8 t9 Y18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
: f. t2 ^% |; i( Y2 \( ?- M19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
( h# P2 Y/ S* O) p+ }' r, O20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. V# q- q2 }: v$ l
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
! s  |! o1 [' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com- {4 p. N6 ~) h/ @) B7 K% g
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
# o3 @5 h# K/ H5 Z- x# h# Uwww2.tvboxnow.com24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-33 Y7 a% T! a% f, X7 d* A8 x' i
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3- ?9 H4 H, V2 F  B5 A9 c* r! ?  P
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1公仔箱論壇2 ^3 Q: ^! z3 x4 {9 u
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
! T+ Y0 u1 c' d8 X* |www2.tvboxnow.com28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-16 }1 t3 s0 Y* h, {' p0 \
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
7 r) @1 H: b* c6 Etvb now,tvbnow,bttvb30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1公仔箱論壇9 g1 W* ~2 s7 F4 J6 r& R! T
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
6 I, A, k& I, W2 R! U* Uwww2.tvboxnow.com32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com) H% w* x+ b( [$ b' I6 K
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com* @9 x' O4 h( Y
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com6 O  A0 L7 P& }4 r, F
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3tvb now,tvbnow,bttvb' B  v6 M1 a% h2 [6 X) f
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb, P% T( I$ ?! K* O% @

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' j4 R9 x2 H8 E) l診斷分析         
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50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。www2.tvboxnow.com' _) x& `7 c1 T6 \, x% p- ?
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50~70分：工作倦怠情況  →  適中6 H, C4 ~$ @' [9 [+ z1 t5 ^
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。tvb now,tvbnow,bttvb* A- v/ u  D5 C8 V, ^  C% Q+ M

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+ e9 [  h7 C. r* iwww2.tvboxnow.com70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。* y5 m4 s+ t# V3 ?  m) t
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超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重
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, r( j5 ~2 d) k8 s; K" p& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。