[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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: m' i- i! \  o' j' h( n5 A公仔箱論壇測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
5 b- O# T; I2 U! Y公仔箱論壇
, F5 s- S' E: E! c' Ktvb now,tvbnow,bttvb1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com1 o& T& [: o( B6 H, w
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3公仔箱論壇: |0 s1 `+ L3 _
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
* H0 G0 B8 X' K; e+ v4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 Y3 @! v7 W4 g
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-16 Q) u0 Z. O. ~+ f& q
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
3 M, a- k3 I3 D$ ]3 {7 D' [1 d公仔箱論壇7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1
6 W% j% b$ s# l8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb/ T, s' m) ]) ~- _
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-35 W! I# T; k2 W; ^8 `
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 W% e/ s% y. D- Y  a! n
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
5 c* n3 Z7 f, X; ?7 Q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com) l7 ~0 G( X3 ^- }4 S' N8 `3 v; I$ S
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
2 K$ u* V7 z9 q) R1 l6 ]$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-34 ~1 a4 L0 _5 M( L" S
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3公仔箱論壇: g* D2 ~' T( W& }2 Y8 {$ u: A# n- C8 C
16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 r  B: H7 \9 g+ J
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
$ k& @: J. r: h6 P" m2 s/ h6 ~" c# g% }18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3公仔箱論壇* c& j; D& d- e. a& e
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3www2.tvboxnow.com9 B4 O! {, d+ Q( p* |' u. w( |
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3www2.tvboxnow.com; z2 [3 ?8 i& O* d7 [3 Q$ X
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
5 V6 K" f& u8 L! ^( J/ i2 Zwww2.tvboxnow.com22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1
1 C8 L) W8 o1 q: Ytvb now,tvbnow,bttvb23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% M% _3 b" a! [% k* t) n
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3公仔箱論壇* R3 S+ K0 _; d( q& k% k* o4 C
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3
6 I9 c1 ^, m0 C) Z- W+ I. Pwww2.tvboxnow.com26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
$ E% K: U" n/ o4 z7 l6 g- t4 \" A3 K2 j27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
4 n  h9 S1 j. }6 btvb now,tvbnow,bttvb28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 y- w. R9 ~0 y+ `5 K
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
* M6 c( ?- F( D6 W  Dwww2.tvboxnow.com30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
1 ]/ K9 t* a/ ?  Z6 h公仔箱論壇31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
7 u; ^  X% C* U$ L) u. V5 E* d32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# o4 W6 D3 A1 u; b1 n! i& z% l
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb# F9 p% q; E5 n% V
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1公仔箱論壇: l  g4 K. {3 H3 M% R0 ^
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3- L& @7 v  b% s3 s
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
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+ g2 a$ M5 L( ^9 w, ?, Z5 t6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z7 A0 ^. a, t* _+ e# mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) l0 V  `; n( W# U& P

" C. w' P! M! }# B' ^8 ]5 N. E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 a" T/ |# a* Z! a! I. Z
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  m2 d4 l8 H; k% u7 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 {+ ]; ~1 L, U

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% U7 Z' Z# t. j. f  ]3 r, x公仔箱論壇診斷分析         
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; J9 P6 n! E7 e1 j4 C* u: h50分以下：工作倦怠情況  →  輕微5 Y; }/ s8 l; r! l

% g9 }$ i" L3 _8 v9 N/ ztvb now,tvbnow,bttvb你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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& ^) b- N4 c+ g: B. Swww2.tvboxnow.com50~70分：工作倦怠情況  →  適中公仔箱論壇( L  N: ~. ~) f; m0 l
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況  →  偏高公仔箱論壇4 |+ W6 p6 [% t7 N6 V9 y
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。6 a/ e1 E2 d, d9 U7 f
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超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重公仔箱論壇8 |$ \& [9 J0 v+ v; _

8 i  C0 @8 D5 h, p* K; n放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。