[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。公仔箱論壇& L( B2 e# S: G: b) ?# h
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
' t7 x; E6 e( d" w/ h3 ]9 j2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3公仔箱論壇4 l) [: p) n# p% _. O
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
: l( k9 }: J& g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1
$ Y& f" e9 ]* G$ r# B0 N公仔箱論壇5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
* a9 L, `) Z+ T' dtvb now,tvbnow,bttvb6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
8 z  L! T7 N6 h' f8 d: W  V; u8 g7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1
9 z2 y2 J7 g4 H) ~% g, B3 \tvb now,tvbnow,bttvb8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 o; O- S! H" @: g& w
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 P7 O7 S2 J' m+ y
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
+ t& m- r, g, z8 j4 c0 f9 twww2.tvboxnow.com11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
, u: J! S! @, R公仔箱論壇12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com& J" h" ~2 ]4 p. M. t( w8 }
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3www2.tvboxnow.com, p5 T/ o6 l# w, F# j+ a: g
14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
8 p7 [' l5 S( P. ]0 U' l. X0 Q公仔箱論壇15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
* d$ W5 O6 ^6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-36 ^9 k) r( Y& ?
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1公仔箱論壇) F7 z- o; H) d5 f' K) z" S0 P$ H0 Q' y
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3www2.tvboxnow.com2 R, v. P5 ^  s9 m0 @* s
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
7 K& L( V- @; `8 u" H% E. V' c20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
3 R9 @7 B1 b; w+ e21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
4 H) l, }4 I  {6 b% Z22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1) x! I* g" m& e) u/ n5 @( b
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-11 r" P4 k# c1 K0 \# X. i2 Y
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& J& r; r. v( C$ F. w
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb8 C' ^4 p3 |& N
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
9 @& `& g0 `8 Q3 [, I( l27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb' R3 l6 N: N" x, E9 s: i
28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ c  R. O6 v5 ~9 t( i
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1公仔箱論壇6 y; E' _/ M% P
30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
6 D+ Q% L4 j( I9 L) A31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com& J* Q6 w7 L' R# l
32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com4 u6 a- C) B/ H+ `" s1 l/ _
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
" _( F) ]/ n' D" H1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a9 a, J9 {" L/ P6 J
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-36 V, C' T* k, x2 P0 \' t
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3公仔箱論壇# f7 o$ R' h" B( D0 b0 p
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診斷分析         
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  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 z8 m% P3 V6 N" ^) S% X% ~$ Q. k. }

2 l  G% A2 p7 w: T) h# u/ j/ l9 Z50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
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( U0 k1 _# J/ g9 W: O8 H你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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+ p$ T/ b( p, l公仔箱論壇50~70分：工作倦怠情況  →  適中tvb now,tvbnow,bttvb. o2 ?  K# ~& u+ S* Z  v: n5 T

" f0 M1 |( n* x% r# p; o. b4 B公仔箱論壇你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況  →  偏高; r' l/ H7 [" ~1 B0 x2 \- t3 g" N
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。7 L1 g/ Q8 R( e0 r! O: Y' ~
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超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ X' B% T; {; P1 W

# ~  A" d' @! ?公仔箱論壇放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。