脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .9 b# g$ B& \3 N3 f: [
tvb now,tvbnow,bttvb% c! e% z( c( D
1 p2 V1 \) [0 T7 c0 `氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
, ^# v9 u, V' b& g" f( H$ @0 ~3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- g& q- O* x+ C4 C8 u- D+ P
tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 _2 W: K/ ]6 Y6 T9 r+ `
但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。公仔箱論壇+ l) O+ R# n$ ]$ n; r
tvb now,tvbnow,bttvb& E7 E2 F- i" x
2 V e* t( n' n. [( _
家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。www2.tvboxnow.com# n( y# |" Z9 u& M6 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 {, m N2 l1 p- z3 ]$ V
公仔箱論壇" i! o! m' R6 Y0 s) Z/ U- {5 u- X
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
# a6 r, M! |; ^- I( K5 \% M) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X9 j) a. r9 j- k' v, `% P
. i1 x. L. _- b1 o& R* [( c& uwww2.tvboxnow.com1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。% C- r# F! N5 h# X, P
- G( C/ `7 y: M6 r
公仔箱論壇/ g! ^+ h# \- _9 Q$ i4 V& [
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
, |/ [, K. d$ M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a G. `& c& G) l; D# } s
( r) B u' X2 g) ]5 htvb now,tvbnow,bttvb3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 