好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: i' N* P' L" u+ @- _4 p8 z
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。0 v+ K- }- ]/ \* r% x; x: F$ \7 t
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喝茶飲
9 {+ W3 o+ ?4 G4 Y+ mwww2.tvboxnow.com以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇. @- B+ \9 G" v6 e8 N
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。3 Q9 G& I/ d) i. G6 o( o# X! _% U
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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, W9 ]* D% X$ Y- K/ ywww2.tvboxnow.com 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇& N4 Y$ _- y2 O& P2 `( Z9 H
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
5 L0 q }! J% P# x功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
# } O: R7 N. b" U) C+ \' `" E功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 1 b2 Z6 y5 n5 y+ E- s8 L( J* ?
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按穴位
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v- V" ~3 V: W/ N8 D4 O: x公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。* L) J8 |4 z4 h8 f4 ?0 A
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 t( E; z5 `+ ^& @5 K8 I
; X. R6 B/ n2 S. b5 C4 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, m% y9 p2 p
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。tvb now,tvbnow,bttvb' T& L) j8 @: c" Y
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。www2.tvboxnow.com( s' Q, n( n( ]# L% ^2 q' b
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 E6 b' Y# L3 |1 w4 i2 b: Q
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
/ t& D; j5 `6 c) ~6 }4 l- M功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
: J5 {4 t7 }8 d$ Ftvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
+ b* j3 c4 b* x" {0 v; a! s: U( x; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。www2.tvboxnow.com0 R( u8 L) a+ `. l2 K& U
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 ' W& T- q7 J% H7 _- a% c! G& ~
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb3 G, P' i. e- `. C- [/ L
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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