好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb- u: c L0 b& g3 @
+ _* N1 k: D) ^. y# U0 H; U8 rwww2.tvboxnow.com日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。" J8 ^- d/ D- C, g( Q
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喝茶飲6 E, Y2 ?# K' }; F& h
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb# W( {2 ?0 X' X' V
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/ N! S, w% }8 t. B% ?/ ` 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇' G; d4 U* g5 ~& B" S8 m
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。4 i# N, p' d8 m. O# w
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ P0 u/ ]7 b2 y) F3 Y+ o" q
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2 y4 _+ K w$ D0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇3 V0 P% p) j- P6 J$ Y1 z
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5 Q# l5 r5 {7 V/ e
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。" ]5 w+ ]2 v4 ]# c& |" d
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位公仔箱論壇. l6 F' S X9 N( J& B& |$ Z
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" H7 l/ u5 y' H0 }, {tvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb3 W; ]% e" O" f! e, t% E
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
) z! ^( h' V" j8 q功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, W1 g: V j: g
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 ]- a; z$ ~; b# y7 m. t
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
0 I0 k& E* ]! f1 P* Uwww2.tvboxnow.com按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
, j& h: I' z& I: g; l功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。; X# p- o! o% c
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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- I5 D) c, g0 _+ H2 K* J醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
% d; q( K3 D% u C+ r: ?) i: gwww2.tvboxnow.com考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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