好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 $ x7 k! n# d1 H; s( }7 a& \ z
7 l# n! @6 U/ e5 g: p中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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7 F6 S- V, N% H7 l1 \4 Ktvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲
+ N& D8 b9 @6 K* p0 R公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 2 U* t' \8 k4 b, h( p
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2 l8 n% g/ g7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @. e0 B+ u h% ^0 A" \3 p5 p 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。- R3 V. _1 t: S# g
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 T( w0 f, j, c) J
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9 C& Y* S( y& O. {7 S4 y% Y 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
7 m# ^6 d. o6 @: C& S. A功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。' w! O0 Q! g& I: H$ |) s6 f& e$ Q9 Y
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 www2.tvboxnow.com6 H, E) ^: M' Z( Z& @1 b
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
) e6 \8 V1 S6 Y& Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
e$ ~ q: l* _2 \1 V; R5 ~' E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( J8 ? F* z& B
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! g7 v" P2 R0 g6 S9 s/ m5 @. v% g8 u按穴位tvb now,tvbnow,bttvb9 v* n2 M0 Y7 g5 P& l3 {
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。1 ]% ?* D; C' |4 T4 j t3 J
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb% m- l! u+ E' z2 R4 [) V
' e/ p! B0 E( N6 I2 [- pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 b' u- G& B* u# P- ]
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。, S M& O+ j* y) \
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
, j; N. e3 l* A8 t公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 www2.tvboxnow.com8 P4 U- y5 B0 F! c
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
4 e6 J6 v j1 l3 t# v6 w4 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @7 p* I8 x0 @9 v
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇/ n) \" s% M4 h4 V# N T" I
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。& `: ?) D* k; l3 f+ z
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 - ^( \2 R* C$ \% d
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
" ^4 }0 F8 e; A% S5 ~8 }考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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