好累喔，書怎麼都唸不完
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3 w* b; @+ @) _" [& C W7 Q; U公仔箱論壇日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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" }2 k7 |# O' W6 L3 o中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 C; ` c' @5 w
- t! K; L" I' m% e) R& U公仔箱論壇喝茶飲) \1 O8 ?5 ]* @' U+ B4 U
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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# n$ w- |- k! d& ?( Xtvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
7 ]3 m- [5 f3 G$ Ewww2.tvboxnow.com功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 0 O4 s% C: `- q1 A/ v
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
% @( G" L# ~/ P# _- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, Q" K1 ^2 t7 i! L% m1 ?
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
) b& n! J' {7 p( g3 v' C公仔箱論壇功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位公仔箱論壇8 q- `" h; F* v9 F( L
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
) e3 |/ H4 v1 z0 e7 l' D4 E+ Swww2.tvboxnow.com按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇3 S9 q! _: A& R/ S3 w9 y
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6 z* o' H9 w; l0 W1 a/ S: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k ^! d5 q! g D0 W; w+ I$ H
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
3 A. t6 v; S6 N9 B. htvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
7 }, b! l5 i h7 ~2 `6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `: A. i P0 ^1 T& `: E$ V$ H
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
/ C+ u. F" R0 ^) U- [6 Lwww2.tvboxnow.com功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
( W, w+ ~# L; S, n, s考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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