好累喔，書怎麼都唸不完
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+ l; v( [/ h( c+ g4 ]7 w* z日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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* |1 Z3 T( v; A, Q' ]" s' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。6 `' Q- W9 ^4 k
/ R" _. g. V4 H. x( G9 Y4 }" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲www2.tvboxnow.com3 [1 r. V; \1 E
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
i* S% {8 N i5 b' o- U# ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" w K/ t& ]& l' E9 @: \
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
- K& s" w; Y$ k* l* R3 g公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; ~1 h. j# E; J. f- p公仔箱論壇功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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& B0 n, m6 u- o Etvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。www2.tvboxnow.com& K/ O+ b+ j5 \2 e) N1 Y
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。# h P# J% i$ G/ x! O
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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0 g/ C _9 `' ]- w2 Itvb now,tvbnow,bttvb+ n5 O; ^- {' ^0 S" H
按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
2 K J% Z# | T# k; ?; G g9 `& mwww2.tvboxnow.com按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 u, `! u( R9 G- J0 H* V5 y( X: U& K
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。www2.tvboxnow.com p; M5 p. j! ^( W+ E& U
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇2 ^6 l6 E6 Z$ z, V: k9 k
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 * S0 C5 [; j: V0 r" g4 V
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% W" n( u& h" l# P8 t 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。1 {. J) d( x1 {$ F" r3 }
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
, ^! \" |" s/ ?( k按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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3 ?0 t1 N% U' h* G- `5 j/ H0 J! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C$ i1 [5 q3 ~! _: Y- }! w* T
 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。% z* Y; R4 G1 b; d
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
7 N! f. `! M) X5 R" k" k公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 : a4 P4 x* ^ Z8 f% V- t4 u y: L
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
, {" @0 ]5 j% i% U& ?0 O4 F考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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