清晨第一杯水的宜忌
! K3 R% t/ o( m( Otvb now,tvbnow,bttvb
: f$ |: N) b% z* btvb now,tvbnow,bttvb 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 Z2 ]9 S! I, k) x' L
公仔箱論壇4 b$ ?7 H0 w4 E" H
3 j' E' U0 k' z c9 u- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。www2.tvboxnow.com/ }. Q: y, y( N9 r; _8 f1 x
5 [9 u, M9 J! j- S/ [
tvb now,tvbnow,bttvb3 r U+ X. ]/ L7 f( l
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
1 D6 N3 m2 ]1 a# E1 V; Awww2.tvboxnow.com1 S2 F6 f+ A8 J, @9 c
1 L6 |7 B3 K# C4 ]1 G1 l8 ~
白开水——适用性广tvb now,tvbnow,bttvb" x9 x" Y9 S: Q$ n" \% ?
0 p7 i3 Z9 h) B3 a% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 o) S9 x9 x/ g+ n7 w% A1 ^+ `* A
1. “温”“凉”自便
& [! W u; S; ~3 \' @9 {+ H3 I4 h* A5 F
2 V/ S# c9 ?1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% I3 d1 D- P, M
7 v9 }0 L! P8 E) E) T& w. t
: x9 t k M) m/ d: C9 x 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。公仔箱論壇( j. D, R( m9 D
6 m! \/ ^& s: e- g2 ~2 }/ ~7 n4 Wwww2.tvboxnow.com
8 b5 ^# z3 U0 \* c5 p; @, z8 D% C2.补充水分，利于排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 i( P5 e# e' Z2 q' [1 z$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb) l, Q. c7 @( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L4 D# g2 i! K4 V" h& F8 O/ g% J
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
% b3 i% i" j( S' u: u0 g. g |9 Qwww2.tvboxnow.com* v2 Z. J4 `: D Y
J& t* E$ B4 p柠檬水——时尚并非人人适用www2.tvboxnow.com8 G3 E) U: K) Q1 O+ w
; v5 s6 B# N& w: O0 {/ j3 _公仔箱論壇
8 n+ d z4 ?5 j8 k) ]. S. U& Q公仔箱論壇 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
1 A0 y/ p, Y7 d* s' htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 P. B; ~; n% E
" ]- g% v4 U4 k+ V% b* @) d7 r& j淡盐水——便秘者适用
3 y3 h2 w; Y3 t' W4 d
' H* A* }' n3 Y) u# j( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 Y' y( r2 S3 Z/ X1 M0 D6 D, d/ _6 l
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。公仔箱論壇8 L( g1 w; m; k1 D1 P; v$ _- v
, W9 Z/ K2 a, s7 o- ?
公仔箱論壇* e; n6 }; d4 K' `. r
淡茶水——因体量力而行
9 o! M% k8 i4 P" p公仔箱論壇% e- n& b W' T+ H) ^9 ?
- f) S* Q7 q$ h1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。* A& s: Z% V& l) W0 q
1 R7 }' ^" Y s# J! ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ `; i* o4 k! F R# J; K
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
, x% {) j1 b: K
- c7 z; A# q* q1 U- b公仔箱論壇
9 {: h( l; Y0 |$ Y6 p5 Q3 K 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
