如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
|) T1 f# v) x: u# R4 ] 重视晚睡前的“晚餐”
* p1 b4 V$ a' e5 @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2 b9 G' E6 o& V" }tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。* z1 P+ C, P+ o9 @. R; c
晚餐应杜绝：www2.tvboxnow.com8 a* H( A. @; ?& i6 s" S! g/ @' P a
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。/ N( a: y- z& `( i4 O k5 U, P
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
2 M( ?# m: R& V1 V 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb [/ R! @+ A6 J& u. N( s4 V
: f. B, f& N+ G/ [8 ~8 R 给足充沛的水分
% E* W0 ^7 Q8 f$ O8 |6 ^ w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇: t; [! X# D3 i4 I
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。9 s) H0 N' k# F0 `* m
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喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇 ?& D# `9 F8 V% z9 H
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
2 }2 w' b5 B0 Q' A" }- t, F' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t. ]: F' |* p+ T* ? 善用适合的化妆品0 X" B4 ?" Q; y& G6 {7 n* e
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
# {1 a P- H+ i1 Z" q公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。* _1 l, s# `; h! ~1 C
食疗方法一：生地瘦肉汤8 v- j4 ~: @3 B, }. g7 J+ ]+ [$ K E0 g [# k
材料：生地15g,瘦肉250g
. |) `+ w b9 P 制法：煲汤饮用
) _5 G0 z# i; {* N6 l4 l- qtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖www2.tvboxnow.com( N( p! G1 F5 I7 T! P- z
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f4 A) R5 y0 A5 M
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
6 ^9 x) ? U2 K u [, ^" W* e公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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