如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇1 M0 k5 k5 c5 p/ c& S- s( V7 d, c
重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇2 R M7 e# x' Q* ~) Q
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。, I: i, `# z9 ?7 ?# {3 _# q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。) `/ \ P; R- ^3 ^: c
晚餐应杜绝：公仔箱論壇5 @! m- ~" H* v e9 ?& P4 Y
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇( Q( t; {/ c. U* a
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
0 G. [0 S9 U. t7 A0 e公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( V+ x7 d/ f6 v" H+ k
( i# ~) G5 g8 m% G' a& F/ k
给足充沛的水分www2.tvboxnow.com8 c2 d+ ]9 ^3 o: u$ j
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 W0 D# B8 A8 [# y* R- P ^公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
1 \& u( \9 D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d: Y8 x9 j+ u8 z: } 喧嚣中的“镇静”
+ y+ N7 B) j) {' S$ Y& s+ N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
7 |8 I: Y; L0 ?* V1 y! Ttvb now,tvbnow,bttvb8 s! j) H; |8 c4 _% ]& k. C
善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- O0 N0 z5 Y# Z1 t% u3 A$ [& L
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。www2.tvboxnow.com& s5 X Y) a" [$ b
www2.tvboxnow.com) n# q Y, P. y
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: d W7 V/ `- v) P
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
) [/ y. e# |% dwww2.tvboxnow.com 食疗方法一：生地瘦肉汤* U- U. A0 w6 }5 \$ j+ C
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb# X* h/ h' A, c5 a& y; A
制法：煲汤饮用
4 O" G: }* y+ h8 \0 Q c: N: j; [& x0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
5 e) U3 ~. V( W) p9 a- Z( y/ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 j( j) N* A8 T/ h6 r
食疗方法二：鲜百合银耳糖$ [8 E0 k5 D7 _
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
8 ~3 Q. i+ r1 O) s 制法：放冰糖与其他材料炖糖水! i4 h5 {7 t m! U5 o5 [2 z
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
