如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
! X* s- o9 o; O# ^7 J/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
0 _4 Y$ G# F1 R5 {tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb1 v/ X! P! ^2 J, y3 O- o8 ]
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
& \2 H6 s) a+ z/ |% I5 w/ e公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
+ B- e6 W5 F0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 e: ^0 S% r' u5 V6 e0 z- g
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。. F! ?, e/ [* o, i5 t- Z" J
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* W9 Y( a/ H/ h0 E
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给足充沛的水分4 A/ G7 L5 ?1 U6 Z- x3 b3 p. }; M
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
. f1 }) A; p5 {. H公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
, H& d6 X4 T5 w6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 U, Y& D/ o4 g3 ?8 C& l
喧嚣中的“镇静”
" [* _) z1 k0 R 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品& a$ i( o% z2 [# I+ e
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。3 F& ?7 }5 w/ a" o$ }0 g/ r* [
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃: B4 ^) K( N J/ L1 @$ V; i5 e
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 e6 u+ k1 g. V( W( l
食疗方法一：生地瘦肉汤
0 [8 H1 V! g1 E( d8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! O6 u9 Z9 B5 |/ F
制法：煲汤饮用8 P% \# s) q4 g5 N$ k6 u2 ]
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
, f' c) ^6 n$ e& t% f* P公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
0 ~7 x1 \8 `/ M( H0 S Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇7 A j q7 Q, B! @: S
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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