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[健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救

       如果说十二点您不能正常上床睡觉,每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容,这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb9 a+ d8 B8 P4 S' e& f$ _8 k/ i
      重视晚睡前的“晚餐”www2.tvboxnow.com! X. a& N3 Y  s: Z+ j+ K& L" U8 U
      皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分,养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇, u+ ~- l; V3 l& I. y+ `. ^: l
     晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C。www2.tvboxnow.com/ P7 H5 Q7 R6 G+ x' L* `* H
    晚餐应杜绝:0 y; p6 y$ ^$ i( [/ P
    辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。www2.tvboxnow.com6 a! `8 h. m% f3 }# R
    海鲜类食物,尤其是性皮肤应尽量少食用。
1 P0 l1 f6 P7 x6 z    酒精类饮料,它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用,因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; v: C: f" n' K9 B& g( J7 s

$ }* W: ~5 H6 C' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      给足充沛的水分

# v* d- g9 L" [) v& v( }9 t1 _      在熬夜时,应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度% K9 z0 U0 o% [) n' F
      如果无法改变身处的环境质量(如酒吧,饭店,工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。! u' {: E# N  J3 R6 A  B3 G5 r: @5 i

0 h; H- `; ^3 X5 M      喧嚣中的“镇静”

) @% [0 O; W7 r( x: N8 F      由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的,还需要用些外用的化妆品,给眼部皮肤补充充足的营养和水分,提高皮肤的活力和弹性。/ ]0 v: o+ J# X. T/ X' j
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      善用适合的化妆品

8 H) _$ p- w) R* I0 c$ d; [2 ntvb now,tvbnow,bttvb     针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等,还要选择好合适自己的护肤产品,为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品,为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养,眼袋和黑眼圈才不易产生,水分营养充足了,皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好,也确实能够解决问题,可以试用一下。' B" U7 m, [0 F; d
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     熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
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     经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。www2.tvboxnow.com* o/ B( Z8 E0 w5 C( m5 Y
     食疗方法一:生地瘦肉汤www2.tvboxnow.com, b' c4 b- {& H# A
     材料:生地15g,瘦肉250g
* E. t! [4 ^+ p* \www2.tvboxnow.com     制法:煲汤饮用7 G% O6 L" U5 m5 l( r/ h
     适用:2-3人量
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     食疗方法二:鲜百合银耳糖

0 V* S0 Q. X+ r( @: T! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     材料:鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q1 ^* o# K/ I$ r5 f' c- ?7 F. O
    制法:放冰糖与其他材料炖糖水
1 T! r) \5 P% v& J    使用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。
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  • soforlee

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!
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  • soforlee

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