如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb9 a+ d8 B8 P4 S' e& f$ _8 k/ i
重视晚睡前的“晚餐”www2.tvboxnow.com! X. a& N3 Y s: Z+ j+ K& L" U8 U
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇, u+ ~- l; V3 l& I. y+ `. ^: l
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。www2.tvboxnow.com/ P7 H5 Q7 R6 G+ x' L* `* H
晚餐应杜绝：0 y; p6 y$ ^$ i( [/ P
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。www2.tvboxnow.com6 a! `8 h. m% f3 }# R
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
1 P0 l1 f6 P7 x6 z 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; v: C: f" n' K9 B& g( J7 s
$ }* W: ~5 H6 C' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
# v* d- g9 L" [) v& v( }9 t1 _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度% K9 z0 U0 o% [) n' F
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。! u' {: E# N J3 R6 A B3 G5 r: @5 i
0 h; H- `; ^3 X5 M 喧嚣中的“镇静”
) @% [0 O; W7 r( x: N8 F 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。/ ]0 v: o+ J# X. T/ X' j
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善用适合的化妆品
8 H) _$ p- w) R* I0 c$ d; [2 ntvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。' B" U7 m, [0 F; d
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# [- v- K# @
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。www2.tvboxnow.com* o/ B( Z8 E0 w5 C( m5 Y
食疗方法一：生地瘦肉汤www2.tvboxnow.com, b' c4 b- {& H# A
材料：生地15g,瘦肉250g
* E. t! [4 ^+ p* \www2.tvboxnow.com 制法：煲汤饮用7 G% O6 L" U5 m5 l( r/ h
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
0 V* S0 Q. X+ r( @: T! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q1 ^* o# K/ I$ r5 f' c- ?7 F. O
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 T! r) \5 P% v& J 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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