如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。www2.tvboxnow.com) m( G; G- L4 n% y- i0 l
重视晚睡前的“晚餐”
7 S t. U& s( R! ~www2.tvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。www2.tvboxnow.com8 m$ ?7 G% I% P. e8 b
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
+ i: H. f6 g A8 y( @! r; H4 Jwww2.tvboxnow.com 晚餐应杜绝：
- x6 j7 J- ~ ]; |( p+ o6 T$ l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 t! L W* i; J
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ ~6 w, u" t' Xtvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。9 Z( a, s. n/ i7 y/ d$ M. B2 U
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给足充沛的水分
" t& r6 V9 N' h9 j3 _2 I$ j- ^www2.tvboxnow.com 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
3 H! ~8 h% k2 U. F4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。2 @, R: f8 q5 L3 c' } C
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喧嚣中的“镇静”
5 z1 v. L& _& }! ^- z1 r" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' u% j' ~9 h. R
( }' c0 X7 E8 F K7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
* G' Y0 Z7 {) P. I9 ?& J公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb' y" Z8 u$ K$ {, ]- b" p# ^+ I% U
% h! n* d0 P/ y: J& v) Y1 p 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
~4 H. I$ I! Q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。. ~# }$ I7 ]6 i% v9 T' p1 }
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb# @" E R! A, ~+ E# \
材料：生地15g,瘦肉250g y& k& z5 ~2 s1 P$ ~& r
制法：煲汤饮用
2 f% e, S8 f4 }8 D' V& I3 t6 A 适用：2-3人量3 u1 v- l+ Z7 |- m& B4 g. c
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇& k% R3 p+ d; ]/ F; ^) v& U: k
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇/ |4 A- E+ w$ I" D7 n* n
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇# ?* Q4 Y' g6 U6 o
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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