如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇( y1 n' |7 V/ `& z: x
重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! `* _, G# p4 x# T
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% J7 R! y8 d6 P9 N+ _# `7 r
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb' ^( C; i: v5 U0 l
晚餐应杜绝：5 X2 ]4 R: N8 @- c
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb- n/ v) S+ F5 R) H/ M; e3 R
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ `# B; L) F {& p( V9 z: X/ rwww2.tvboxnow.com 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
! S* ?) I5 G8 f% [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" p8 A8 V. Q! E+ f公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。www2.tvboxnow.com4 p' {+ d* y& |- W0 y
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喧嚣中的“镇静”) d5 v3 p- g" Z Z, K; M4 I
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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% h0 w) R$ c; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb* o! i" D% v' O
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) j: [' E {5 f' S8 a
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。( A8 ]" f0 B: D3 U
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 l& _" {" d" P) p! t. I
材料：生地15g,瘦肉250g
/ p T6 j9 D" r2 ]* {$ |* Gtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
% {* i7 t. {" \6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量. m# u1 g& W d( @" O* i! W* r
6 }+ B/ e. W* G" t$ n公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
. p3 k" u; a+ ~/ V, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% L9 q! I7 N5 l P# m
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇) H0 w1 G0 J" G
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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