過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。公仔箱論壇: L2 {( l. Z0 J
! P0 H" u2 p2 ?+ w8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 w8 \ |( m: N5 Y: i
' B1 G8 p( S' z- E3 g$ k$ z Bwww2.tvboxnow.com
$ N# I/ g9 a* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）tvb now,tvbnow,bttvb, D { L( X; A& g4 }' {* c7 r
; l; r8 I3 p' t$ W/ B公仔箱論壇1. 按壓穴位( N# I4 U4 e4 I4 m: m
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。3 i/ i. V- j- J0 E1 v0 r; z
" k- O# n3 J* k5 J- ?3 _9 D, e/ j
2. 熱敷護眼
6 x; P& o& W/ k9 H3 W; g3 z5 \4 g& l 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
+ E, W( D. Q" z5 ?) v& q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b! Z$ p" l) v% s4 W: Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 補充蔬果、魚油
9 K& \# e( _1 }9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。www2.tvboxnow.com: r! s+ h9 e- l6 g
2 p" y8 x" J# N4. 適當休息tvb now,tvbnow,bttvb6 X: x. _+ d: z/ j
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
$ N. O& v8 N' v9 z9 Y$ y5 u* d: J1 X tvb now,tvbnow,bttvb% L) T, j( y/ r# K$ O
5. 按壓小腿
& G0 D2 ]% a0 [; a8 ^; Q3 I, o 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
/ d4 q+ o& z# |7 C* l, Y% o9 {2 ]! Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
