[健康資訊] 蔬菜营养排行榜

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通便蔬菜：菠菜、茼蒿、落葵、蓊菜、百合、毛豆等。www2.tvboxnow.com+ ?  s9 U) a9 _( d' F! R# Y7 u
利尿蔬菜：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、水芹菜、茨姑、百合等。
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降压蔬菜：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、茼蒿等。9 L9 L( U  t' q% ~( Q
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降脂蔬菜：香菇、大蒜、茄子、洋葱等。www2.tvboxnow.com0 Z# L4 r: H$ ^1 q8 E5 j  H

, D  ~2 M3 @2 ]9 p5 Y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb补血（富铁）蔬菜：菜苜蓿、草石蚕、水芹菜、抱子甘蓝、绿苋菜、荠菜、发芽蚕豆、毛豆、青蚕豆等。" s; _! S$ I$ C' e
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防癌蔬菜：大蒜、香葱、芦笋、香菇、萝卜、番茄、绿花菜等。
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( a4 q9 S% J& u; u0 i/ C# y% S9 }维生素C含量高的蔬菜：菜苜蓿、萝卜缨、甜椒、辣椒、菜心、花椰菜、抱子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿苋菜等。www2.tvboxnow.com6 M2 M, p- g2 @: k1 T$ b

- W2 |  ]( [1 i  f, C# Stvb now,tvbnow,bttvb胡萝卜素含量高的蔬菜：豆瓣菜、绿花菜、胡萝卜、芥蓝、菜苜蓿、荠菜等。
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钙含量高的蔬菜：菜苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻等。公仔箱論壇- J+ N+ U) r0 Y) `; [

% \) O. f! z# |( I* A4 vtvb now,tvbnow,bttvb磷含量高的蔬菜：青蚕豆、毛豆、洋葱、慈菇等。
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硒含量高的蔬菜：菜苜蓿、菜心、菜豆、紫皮大蒜、毛豆、蚕豆、芹菜叶等。