46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇( {, ~" Z; l2 L: l$ A6 U+ o
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- l) E8 M& Q: h* @$ d
, E0 @$ H4 h. u$ X6 \3 Q& m4 u: F* p3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；www2.tvboxnow.com4 @5 A: O8 @+ ~- F# W+ O
( v. {, _. P1 v1 ^0 H4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇1 h6 q$ m' o7 |5 k4 ? B/ @, v
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；8 R/ M" p- B" y. S2 g6 E; H
8 n- m8 G* C2 `9 I6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；www2.tvboxnow.com$ d- L. o0 B1 B2 Y7 G" \/ c
) _0 v4 L# ?( q9 v$ i3 zwww2.tvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；$ y% {# k$ `/ J0 i
/ a% u2 Q/ M0 S; jwww2.tvboxnow.com8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇: E1 q& r# F3 x- N- u9 t: u; {+ U
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇6 a H, U' |# @$ w8 K7 A! X$ O& p
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；www2.tvboxnow.com$ v( V$ ]' {' E( y
9 s/ N( F' r! w H, w) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' h7 A. D# E2 c1 y) H
r3 j+ T- ~0 j# k12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 Y* o( |% g: ]$ c
$ t; q( c1 t/ f6 \, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇1 M) M! E% G1 q# O
0 U* L: }: X7 Q4 d |tvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb" p; X* q$ u& N1 x: C9 m
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇8 j; p, v& j3 L" I& x' P
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；www2.tvboxnow.com) A3 V5 q. B* P1 p. m( p f7 a4 M4 t
' R4 x& ?; S1 c0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；: A: S5 C; c6 l4 t7 F
4 g& A0 j, [! }5 w! h& [20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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, s" ^1 Z; V# N* Z# m8 n1 ~" H$ y5 p公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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& q) [3 I4 |- @; g23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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* z2 b$ C' A2 c, b* s' `% R! Swww2.tvboxnow.com24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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4 J& q% P* l4 L" h( xtvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# {3 o0 D: I9 I/ _/ h0 ?
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- w2 I. D6 S; r# w8 B0 |0 }* H Cwww2.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；$ J! ]% Y$ a6 ? q4 |$ b% x
, o0 X0 @5 P6 Z0 v公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；; I3 D$ O5 c) O! I3 `$ C$ f6 o
( J9 q1 u! ?0 Ptvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；www2.tvboxnow.com/ K* j/ Y) z9 n. m A+ ^
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 U. M. p# J& E! q7 e
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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: M$ ?, `+ a1 a: Q! ^* V/ Ewww2.tvboxnow.com32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；* l4 f5 {: C3 f3 [
5 I5 A+ @4 B4 f4 h公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；% S' b& T: v: u }) L; B+ b8 ^
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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- y; a7 g6 o, J- i6 ^% P. W36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: M$ x7 W/ F
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；www2.tvboxnow.com) `3 [6 g) n2 L6 z6 p
# Y( [5 T2 @& n& i/ f( z39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；www2.tvboxnow.com$ M3 {- x# P6 {
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5 Z V# J, P- L41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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, u! B3 S2 K4 m! l5 F/ O& Itvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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9 v" B( U/ c) U, i0 _6 e7 Z2 a. |! W7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇+ T; ]+ p( t8 w) e+ Q# J2 W ?
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) m C- l* J
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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