46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- B0 p5 ~. N
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb3 U; r, D, [% B' ]9 i8 j+ _8 r

- a& K9 T9 u' N- j) J* M公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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/ f, [# |# s* N7 H- q# V3 f公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 u4 X9 Q0 V  |( \! x$ B1 y
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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% S; H% o9 {! hwww2.tvboxnow.com6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! u% F; D6 R" J3 d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；2 r8 f1 C6 A( m5 p9 X# A0 s+ l
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；www2.tvboxnow.com$ o" w* O  s4 H) Z

4 E' }, N6 d, r5 K. T$ G- Rwww2.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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( }7 H) g% F/ F+ a11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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5 w1 r3 ], x9 Y( Q8 s. P12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb, ]& M7 M( c* e+ z/ b+ V

2 Y, d) ?. p9 m1 g$ b' [. Iwww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；9 k& O- L+ p& P3 e
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb# J" L1 K% Q" B7 B+ Z
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；www2.tvboxnow.com9 @$ T$ e( ]' B( W" M" K1 {( W4 e
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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* e# n; {6 Z/ O# {# @9 G* g' C' e21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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8 p) [% y) @* Q! \5 a/ Btvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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& f5 n8 a5 {; A+ \9 }公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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0 h$ S7 v1 i6 S9 G- [公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c% a) U) g- w$ ]0 G! U2 T" F

! s# U, Q' M  l; {* m. L* ]3 T6 D, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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/ N. @$ Z3 |1 ctvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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9 Y) g- D- r+ k# \公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www2.tvboxnow.com; ^0 p+ O  _* o9 u6 Y! V  ]6 z
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇2 [. _) ]; Y1 ]6 X6 b+ V8 w

0 T% |2 ], \6 swww2.tvboxnow.com34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇. d2 T1 x2 V3 {

0 z2 x2 f% y, u" N9 p4 _' s" T! e, X公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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+ j2 {2 d- j5 S7 S3 f8 Ttvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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8 d! D, H* A+ Q37、不抽煙，拒吸二手煙；
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9 m. ~2 @' f% t7 p5 X/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; K: `3 A8 f0 v+ G

+ M! Z/ ~6 l& d4 h9 a! y39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A/ L6 c1 d, v/ L; h  S" U

, G1 b+ E$ a( N* [www2.tvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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' [* Y' n8 x; `7 B& awww2.tvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F  e% ]5 p5 I3 Q% n
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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! u1 V7 d, \8 a4 V+ K. u* Mtvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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