46條不得不知的飲食常識www2.tvboxnow.com8 c7 {' y" i/ M# i4 Q) W$ g* g4 y
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇( \- v. Y0 k* Q, W0 A# Z
8 _4 Z, l8 [" E( [% [: `2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www2.tvboxnow.com# b; |/ A7 Y8 M7 P1 y
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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# k A& a& z( [9 O) t公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5 [' ~- S0 V$ W$ P
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ F2 @) p( c: ]4 j# _
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! q3 G- B- @, }' O, B7 X8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb' e1 M. ~' I! Y, @: ~% d. | P8 m
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, Q# h( N8 R
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；) O+ T+ @7 b. }; b) x, ~
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；www2.tvboxnow.com C' B, j& e3 }/ @4 i) L+ Z
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13、天天喝水八大杯；$ Z7 Z7 z \. N( D+ z! r1 J7 _
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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" ^& C* A4 C Q2 |1 }7 F/ _) t2 vtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb! {0 B1 z; S, g, U
2 A& F6 s, T4 }. u6 g+ r0 Iwww2.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇' M# s, G! \3 W& `+ j% P
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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* K# V2 B0 u$ d7 O: W0 B# B6 ^) S, jtvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇. Q2 t$ o" e' u7 |
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb" r/ ]9 M+ m- R9 x# v1 O3 Q+ A
3 r' b9 `1 I3 g7 S) [; A9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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- W2 S7 m/ w- H/ Ttvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb! ~! m, ] c+ w& C2 h$ V
+ t0 {5 \* O( w- j: R9 U0 f; N3 {23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇9 l4 X9 V5 q4 @7 P5 V5 f: g1 G$ I, P: R
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 \6 b. d- Y1 |( A2 [7 L# G/ v6 T( k! b25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb' k4 S$ O1 M6 N7 A! C9 o3 c0 ]
+ V- H& K, P3 f: E. ~26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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1 _" y* \" ?8 P* o# ~3 E27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇0 l T6 ^! x* a8 D. ^8 }( O
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；www2.tvboxnow.com! H( H% ^6 E* Y$ |7 J
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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5 U; s9 |6 A: V: t1 K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb: x( @2 y2 ~3 j5 z& W
$ _ ?1 p, b1 U6 j) z, B0 J" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；www2.tvboxnow.com ~0 M5 D0 R: k X
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；6 x `7 M, O7 A+ h* y, e" }+ {
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇4 N! u3 Q. B* D, v4 }# f
) K8 d3 L6 ?& r3 _tvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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& ]* E( h# v. C# ]4 u3 i" a& B3 l35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇1 T0 e: t7 j1 P2 d/ ?( J* l
5 @$ {# k4 U9 y( Q6 k; ~2 ~: |4 s, s36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；- i2 W* m7 {8 p2 D
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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; K% Q( E+ T' E8 R' l* r% [/ n39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇+ ]" u( Q: O9 |1 A5 h! i
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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4 H8 E% m F0 s+ H; m) i" ~8 o, _tvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 h, m7 O. s! ?& `- q
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43、維持理想體重，不過胖；
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* g) B% S: W! }9 P. v44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；www2.tvboxnow.com: c* k6 D0 @3 V
" ]/ u* @) D) R+ J/ G' g+ Y4 m46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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