46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇% I" d$ P& O  b- {# c

) s: U( i! r4 _. o5 P3 _5 c; |  htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 B# _; Q* w: t9 ?& b5 w5 o
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 ?7 {( l# E' H- M
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；9 }) c4 O7 p9 e* y

9 F& x2 ?1 [  @8 `9 c8 _  f- A& P; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇: d4 h+ }/ G  \$ O6 S

  f8 D; I+ X2 I/ |" Atvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；" }* v" n0 \' ^5 Y! ^
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；8 U' d0 V4 ~6 g: ]+ o

! `$ ~' t3 L2 p2 a& Xwww2.tvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；$ ?* |1 X; b( ^1 C) |; Y- `5 M# g1 [
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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( F' A. M* d2 s公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) W* U' V1 [
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15、白天多喝水，晚上少喝水；www2.tvboxnow.com6 {5 F6 S2 p8 V$ n& i+ x; f
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb) D- R* e2 I* ?+ L- M# C& k* G

3 W2 R7 C; L$ Mtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 o) }. \( T: _6 n) d

! s( y8 s, G! |. z" j8 |  [tvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；www2.tvboxnow.com' e2 N+ X' V( O( ?7 j8 [, l
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；- E4 l5 d6 R7 f/ r

( n; o0 }( |* w6 _3 \24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；www2.tvboxnow.com1 D" l0 G9 T% c9 U  p" {
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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8 B6 w0 j! ]" k4 a26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
8 W; Z# C! |5 g5 n9 g3 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 E1 D$ ~, l
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( v; m/ e. W/ n+ p( c

- O0 k3 K( r* E+ w2 y0 f公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇4 H) S5 t/ _# T1 A  e) V

$ C* k, I! T( g2 e30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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3 w- I) G: b2 [" y3 r公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；9 A5 d% q9 z5 y; [( D
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 G4 J% s4 L* X/ Q6 D7 b) }
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇4 s- D2 n% G- N9 ^
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；0 e; F9 w" b$ @7 }  ~  k5 N/ `

$ a6 Q+ t6 }; I" R36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' a" H* V& U. s: \9 J
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇3 Y8 \- X9 a* l5 e& D
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇$ O& T* x$ D0 y  l2 ]2 E2 w" Y
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；7 T- U# B% P, w4 Q  ~& T

5 `6 x3 U* w. |8 y# p2 Atvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；www2.tvboxnow.com$ e6 }: `/ M$ _

" e- V* w/ _' v/ X; q9 X. Q0 e' L- G公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；2 [' z. n" M4 ^: n. o

7 O# s$ R& n! S1 T9 \. ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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