46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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- g  F, l4 x: ]; y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 A6 w* X: T# ]1 ^: S2 l

# E6 G$ I% E" z/ M1 k: `6 @2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；1 M3 h9 V3 B  F+ O
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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1 |+ ]6 R# Q; o7 l( u+ A. w公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb7 `& U( C/ c' f7 e3 a
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇% V7 M9 C. N3 |
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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  n! b3 U, R6 F) _4 j/ p公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；8 m; k$ Q" p2 B+ e, h7 g  K/ Y
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇: I4 e" p! v. ~* X5 H) H$ r
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13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) _3 r" X. _( r- ~1 E
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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6 `& m; |6 W& a  M, q4 {$ swww2.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb* U; F/ p; s" ^8 A

: k1 I% ?3 ]' }2 ~  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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+ l% [: u4 B+ l19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5 x2 P; M: R# |$ y; Z: h; P

0 }( l2 k* {4 X( W. n, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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: @# r8 s5 Q; T+ ewww2.tvboxnow.com21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；# k4 }% q, C: @

% D8 l4 K3 t/ f! _( Btvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；* W+ V; p) s  Q/ ?( w

8 O. B0 O4 g$ T, g25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ @; u; d7 A4 Q
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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8 b8 t9 n9 H* e; ^2 R; R- I公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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5 c  h# x& {$ l0 O; M: B30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；www2.tvboxnow.com0 u8 [+ k+ i$ Z  i- Y' {; l4 A8 B
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www2.tvboxnow.com& {3 e* a. V8 N) _" p

$ Y- Q! X, b2 d% Q/ g! Y公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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+ A3 K3 H- l; ]! K8 D+ P! ^2 L36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb" G9 q& p9 t7 t/ a6 a7 `

3 \8 z( W, X3 I1 @; u2 Ywww2.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇" |" _' G0 |6 x. C
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇$ ^8 S6 I# }8 z" T% [/ |! f: L
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；www2.tvboxnow.com% ]. F$ l  X' o! L  w

6 z) Z4 E4 n# S" O/ Q- C! Jwww2.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇! {' Y; ^$ D( m9 I0 z$ T- U* N
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇) e/ q2 n" Y5 G) O

' E) K. C, r8 C5 M* d& l1 G  z公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' w" L8 d) }/ ]
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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