46條不得不知的飲食常識
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6 f3 X. g2 f% u, E+ Twww2.tvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；www2.tvboxnow.com I! M$ ~% Y3 E2 ~# w ~
! j3 j3 I2 ]2 [( h6 d2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www2.tvboxnow.com S! j) D, t6 x% s+ d
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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8 X: Y2 \! T: x9 K+ u4 @; H公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇3 o) R T* i; s
3 K/ }' U: ?5 ` L. O! v6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7 o k* o- `3 z4 @1 ]1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
; K" S% t3 m- w8 r; d3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X2 ]0 ~; O! O% Q* |tvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；www2.tvboxnow.com; ]) W. [2 V- X9 g/ Z
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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f' n' Y! d' a公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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* Y) P" Z0 T& ?12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb+ I8 y s5 a; j
# q" A C* Y. `* d" {0 Gwww2.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯；www2.tvboxnow.com7 y: a' z; @4 Y7 L- u9 A$ t
" E; T; n g% B) W5 iwww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；www2.tvboxnow.com" D8 J" c% w' N- p0 i
& N5 Q# t" M5 }www2.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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! K- q: e- R* l, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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9 {1 Y5 a$ E: x) B1 `* s1 p+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；www2.tvboxnow.com/ A* A6 [0 L5 w( d
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；: t. K( C! Q( f! O. c' Q
% t1 C* G( H. S4 {: o: E20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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' B! e9 p0 u0 e公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb) `" B0 M, `( y- S+ B/ W
' k* e' V6 i+ o0 ewww2.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇, H' h) O9 g2 P; p4 b
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇$ ? w8 k" f2 V! K% O
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇' U+ d, x& b7 w4 k7 }
' d& I& d7 p/ h公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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6 v0 b V& V1 M$ f8 [! n28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；www2.tvboxnow.com0 A5 c/ r% M3 g3 V% B1 D) T
; k; y1 m2 W+ |/ p5 _0 l公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
4 P# e7 B5 z+ F- d2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s1 W" I! i! Mtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb, r# F! j' c0 {" T# z/ a
2 ~, I l7 _1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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) F6 j" ` U1 M' m* u% D2 K公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇3 M5 T7 R/ q: b" c5 K
- }) M; {; D5 X$ z; Ewww2.tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；* Q. o' b& y: o: R) R* |
# M; |( j4 g% _* r35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇% L) ]( `* S- o
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇% N! }( O2 O4 v+ u6 p
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；) e0 |8 F. A/ P7 i; Q
6 ?2 H# [9 p1 b! Z0 H: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；; j& j f9 y! X* v0 ]
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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4 w, h4 D W+ D$ G c& s# @ K! X) k公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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2 y% B2 H' k5 iwww2.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；www2.tvboxnow.com% P, a m; V3 R
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44、保持規律的生活與運動；* S( u( G8 Z4 R
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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