天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# i% n9 C0 a! B7 M9 i
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消除眼睛疲勞小撇步! I* Z- j1 A1 [6 b0 n6 _* u+ G
0 Z$ D5 ^6 \5 U6 u, B9 J% L. S! E8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 p8 ~* o# T" e8 W& x
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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& j) N w( U9 f- K$ ?$ D3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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- G; A! O, v/ n5 {tvb now,tvbnow,bttvb4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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3 }0 t% u. P; F2 O0 _) cwww2.tvboxnow.com5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 9 e5 {: ? Z* o0 w& V3 M: \
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 www2.tvboxnow.com0 z4 o% Q7 J) G
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 www2.tvboxnow.com& [: A H; O+ x. V6 [4 u& N
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3 R' G1 j' |7 ~2 c3 w: ^tvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 M z( r0 _$ T* W) f
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8 a/ I5 E! P6 U# u: Z; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多補充維他命確保營養均衡。www2.tvboxnow.com( }* b; h, r. I* M
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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