各種減肥方法之好 / 壞處
' r( ?* C4 M& D, E7 S# {公仔箱論壇各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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+ F/ g) P; a0 Q' ?" _! f8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單公仔箱論壇0 ~9 a+ a" v/ ]+ W/ s5 X
優點
& y' u9 B3 v+ f. r1 m' d1 M每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。www2.tvboxnow.com- ]+ l' s% S5 d. N8 x: |
缺點
7 G* H( | }7 W5 q9 Xwww2.tvboxnow.com初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升www2.tvboxnow.com% m$ ^- {# N: t! f; d
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節食www2.tvboxnow.com% U4 H8 d0 x; @4 Y
優點
) t9 R, ]& L4 U9 k0 f! Y+ V& _tvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇2 j# ^) J8 `4 X9 b
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# x* ]- }7 E- v; D5 b
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 j) N7 P# ?/ y& J" J
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 ( Z8 R1 Z" V- g2 w) ?
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5 I- {2 q( H- A7 h& l
優點www2.tvboxnow.com& v! k& p) {( O0 N0 w( |0 R/ W
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) v; a$ D9 e- j, `
缺點www2.tvboxnow.com& b+ N1 {) b$ n+ T. q
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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