各種減肥方法之好 / 壞處5 Y1 Q S5 T' }( Q3 f/ j
各位女士請小心選擇你們的減肥方法0 ^ N" E: b D% N; c, Y7 K& r
9 b& O5 t) m1 ]1 Q6 uwww2.tvboxnow.com低熱量減肥餐單
7 q# x& h1 |9 W% i7 \www2.tvboxnow.com優點
$ ^+ K+ Z* P( K4 T# {, D每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。www2.tvboxnow.com7 q9 l7 f' ]5 B+ Q' O- \; b0 g0 e! Y4 Q
缺點www2.tvboxnow.com& O6 X! ` u8 y( K" D, M
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
; z+ T' I, _2 `) m2 h' x! A9 o公仔箱論壇1 W: t4 c$ f0 B9 k7 K' w7 K
節食www2.tvboxnow.com" h5 |( E# T0 K
優點www2.tvboxnow.com* ~$ c5 B" q3 I+ k
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' s5 v: G* E/ e$ J/ k0 K
缺點
' N( g" q1 }& R. `) kwww2.tvboxnow.com捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：tvb now,tvbnow,bttvb6 V" f% c; a2 s! n3 D
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
" K3 |+ a9 y2 ~8 I' A0 g( e, r公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# L$ `* a# J0 V X3 N5 q8 s) d
優點# c' V' v$ e0 T; [4 ~
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
4 r K1 n, U4 i* ?/ [. Pwww2.tvboxnow.com缺點
% O4 W8 _9 X8 P e6 Wwww2.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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