本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
6 s/ z5 v, O+ h7 }% rtvb now,tvbnow,bttvb
: M+ c* C& r. A- C公仔箱論壇爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
% a) F# m* ~% {! f
- C+ {. T0 S, k6 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. E. ^; r+ p: s! M0 J5 a N) X
% u( m$ j7 n7 e% B9 {; J
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
% N+ l% a) d* ]; \ @" T2 Y* o
( K' y, x2 w6 @. f+ `% r" ~2 s2 w公仔箱論壇# W, r1 }' \- K7 k: ]" h
【過重家長易養出過胖小孩】6 U3 I' G- W) ^; H2 H' p! ?7 G
7 U3 ^5 T. l5 l- \8 B# ]
千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。; A) R: K% a# P
www2.tvboxnow.com& W& n' X; e- j% w& b0 t: a
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。tvb now,tvbnow,bttvb& n9 {. I4 r `* Y& j4 k* E/ [) Z
www2.tvboxnow.com4 s; j3 b- D3 J' d! v4 r
【控制腰圍3步驟】
. {2 w$ N9 f" T! |$ i公仔箱論壇
% G# t8 s5 h* {& I" J要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：公仔箱論壇1 _, k. e$ z: ]5 H& O( m( s# N- w
1.tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 ^+ e4 T5 H6 o# H2 f+ ]
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。公仔箱論壇2 n% ]+ g# q [' Z, V* D+ _
. D* j% r# G( T. ~8 w* X% }
2.www2.tvboxnow.com, S2 D$ Q' e4 C: b! V2 V
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
4 d2 b0 T$ W; I7 K( K3 n6 A1 T公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 l" q: r6 s9 \6 r( U: y
3.
9 P5 N4 f. K, x8 A, a每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 ~$ H1 L, b4 [9 v6 |( ~* M- U# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ j1 c; @0 T8 ^; U
【華人健康網 】7 d9 @$ b" B: m
8 z, X$ x6 D0 f! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d" E7 l/ L. P( {1 J- ^4 g公仔箱論壇- ]+ Z0 |3 S* F: l K
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
