导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
6 ~+ [2 K: @+ j! a+ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ?4 `* M$ t9 W9 t4 S
公仔箱論壇$ u: b- y# S4 s+ B( O @. B
梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" s5 n' q2 E% l3 `4 t# G
公仔箱論壇9 ^1 `5 n1 y/ Q' G/ r. |: T$ W, b! M
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
3 Z% j3 `( L- _4 g经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
3 m3 w* D; X% R' N5 }1 ntvb now,tvbnow,bttvb
, O) F5 A+ Y8 o& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~( G9 `8 p. _tvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰! i& {1 q3 I( T: v1 u7 ^
1 [/ ^1 f1 _/ ]9 n H/ Q" swww2.tvboxnow.com 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, Q6 D9 F/ y4 ~
) N4 x q+ e7 Z1 `
公仔箱論壇3 A( t3 [( W9 b: |0 {( _ D2 M6 i
tvb now,tvbnow,bttvb* v; F- {1 a$ c5 Q
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
N% w% C5 i; T. S! O) k, \( rwww2.tvboxnow.com
# a0 W0 x; n9 a, P/ W& B& j, T0 `公仔箱論壇公仔箱論壇1 U% I# K0 Z& e, E+ b' @
踮脚尖' w: q. j6 \; C; ]3 L# H& m' h0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ [8 D5 w7 A/ I
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。9 ?% z9 `$ v" {, ]9 W
公仔箱論壇3 R! m% `2 X5 c' u
+ m- k" Q( i1 {& }, P% M2 h2 e人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
1 I" o; n$ j) b公仔箱論壇
W" F& Y7 |7 ^/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& m3 y0 c3 D/ X
深呼吸
% W9 U) Y. k# V$ E( V! uwww2.tvboxnow.com
: g, ?) n5 D6 q. V深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。# G, O' u* [( e7 h; x6 b& Z, u2 ^
5 T4 h2 N3 H2 g- z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( d f" d, Q& N* g P
叩齿
4 K6 I. g* Q' k" {, d7 cwww2.tvboxnow.com$ I5 g3 Q) \) @. G( F5 h
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
( y" w- t5 K% c, O
0 Q' s R& g+ O$ n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 w# f' L v; ?" k; Q& Z3 y
转目公仔箱論壇 w# s4 v( n$ \- P$ N
! {6 [6 T/ N( E; J* Y5 A/ a6 A公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。' d9 U- B2 [. ?
www2.tvboxnow.com& U/ n; B$ r# B; Q' O" w3 j
tvb now,tvbnow,bttvb- D4 r( N! g# V2 w4 d, Y- z
搓足心& @; Q" p# r- H
9 U0 Q9 w+ [# X( Rwww2.tvboxnow.com每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 