导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。/ I. f1 j0 c9 W: z: H
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梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
4 @/ J% s3 s% I2 f, m3 M: f' f经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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6 H1 D/ S7 c! Z. A+ S; f伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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. h t" M& |" Q# p5 o3 g0 K0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖公仔箱論壇' E& X6 X3 a" b( R
/ v: y, ?6 h1 `( t, Jwww2.tvboxnow.com 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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; |3 \- U4 p: I- W! X4 \公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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0 n$ Q- o1 w+ x5 ]- Bwww2.tvboxnow.com深呼吸公仔箱論壇! q) _; |$ V5 W2 e# D
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。www2.tvboxnow.com! Z& |. G( A6 s
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叩齿9 Y, k' z# p4 a/ ?5 c
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。1 q! O( u: j3 C9 d
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8 u8 |& \8 { m7 j% D% Iwww2.tvboxnow.com双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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# t4 S4 E Q9 u* C( k+ |tvb now,tvbnow,bttvb搓足心www2.tvboxnow.com, k d n+ B" `6 p0 h0 X% g0 G
) `3 O: [# }( c+ h" h. s每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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