导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
8 ^+ x! n( o3 g! B% q/ E公仔箱論壇
- w+ X9 ?$ o6 a" q5 P+ t( [: P
9 Y8 ?; Q, n* m( Z/ C2 `7 P2 S梳头/ u, d4 o2 r1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 S* s6 x$ g& m) d/ h: ]
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。- S! `; n/ g$ N, O5 \0 ], K& g% D
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
" N; {4 H$ Z1 p# | t" L" |* t
_, K& N1 \! ^ A2 x/ _5 etvb now,tvbnow,bttvb# ]5 n# s: s6 q$ }0 m% a
伸懒腰/ t1 q& W6 f# g3 Z) E9 V5 j. |
- H) E0 I+ W9 b8 m" k* U公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
' \4 j5 k% H9 n6 ~6 Z' O2 E- l公仔箱論壇9 d0 T+ ^, k' S! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- T/ d1 O* _' L" u5 j; _) J
* p4 V+ Z+ K9 j所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
# I' C; w+ `& _9 z3 }/ qtvb now,tvbnow,bttvb
0 o9 q: ?- f5 X5 rtvb now,tvbnow,bttvb
! n) f9 @' l3 L6 K9 e# Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖
& p8 [1 D1 V3 P1 Q& y- btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* L0 D! w% [" V* M
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
3 Y. `# }$ w3 Q. @& i* G
$ |) l: _6 d1 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; E9 p d9 k3 c
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
& V; }0 @ r9 L9 R& K, J7 F6 a8 g; xtvb now,tvbnow,bttvb1 c+ B4 Z* p, N8 E6 s- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t e. b2 [/ R3 Z( C# l
深呼吸公仔箱論壇1 i0 T7 _. ^# V2 i/ m
www2.tvboxnow.com+ h0 j" i& V# v/ Y0 B- h( r
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb- S% A9 \2 d% y: c
6 s9 X4 z- D: P3 S
( `3 v n- {! e. x; K" s) M5 e- f叩齿
4 }# T/ q* l- z# g公仔箱論壇
. f, }1 F% N( N; B7 ?* Z. s% I" dwww2.tvboxnow.com每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
) c9 \) g% V* a4 c公仔箱論壇
# }* f' ]2 `% y3 d. J( ^9 G1 x
7 Z" c. n3 l) e1 t' o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目www2.tvboxnow.com) O/ W9 w0 ^. l; F# J9 c" z! I
2 V$ c O, b* p& a
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。www2.tvboxnow.com! F& A% S' V7 Z; _2 c
/ { T- w% x8 c+ @4 Dwww2.tvboxnow.com
# w5 T- }& l U* C搓足心: h% N# \$ @- |% d
公仔箱論壇3 G( |) C: ~- ^
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 