[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' |" F% Z2 h
松茸菇 .... 60公克
8 k6 k) y6 `2 I4 c- C' o. Q公仔箱論壇草菇 .... 60公克
+ N$ e) M. q+ j$ p! U鴻禧菇 .... 60公克) r1 \% F0 n- ]8 b; b8 b' Z, F
發芽米 .... 200公克
2 G& l; X1 W) Q& Y水 .... 260㏄* d/ q+ M3 d& T$ z' P; H+ X7 W
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作法
; r' d' H% w$ J+ s+ w+ K6 Q3 z1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
" W7 }2 g' p  ]& x& @+ K  ftvb now,tvbnow,bttvb2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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! n  g" `' P* htvb now,tvbnow,bttvb養生炊飯活力多
7 M. G, M3 t/ \8 b3 j' `www2.tvboxnow.com菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。