[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料- ~4 M" l! f2 x2 T
松茸菇 .... 60公克. I# R4 l& Z3 H& B2 A  [" l$ r1 ]7 r
草菇 .... 60公克
  v4 O6 `1 b. n7 C7 U+ Lwww2.tvboxnow.com鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb) c  R- {2 a( C* n  \" y% X
發芽米 .... 200公克
% @: I# h  V  p# Z; _& ^  d4 h水 .... 260㏄
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" I# J* R$ V9 z1 [' G* d2 n, m% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
+ e" e2 L' z8 L1 Y/ J) E* b0 }: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。www2.tvboxnow.com: Q; s  T! I% N& u
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇7 H/ z6 W" g& K
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養生炊飯活力多4 h1 ]0 X5 S) m  |# V
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。