[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料/ T+ X- ]4 h$ b5 _4 T! }  @
松茸菇 .... 60公克
4 G4 x, g# f( x: ^草菇 .... 60公克
" ?$ U% R. j& a$ xtvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克
! m1 Q& f7 ]6 }: O" i! R) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
3 T  \+ i3 m# G" z$ A2 ~* C' _www2.tvboxnow.com水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 N# H' j' l* ^- l2 }: U. j4 E
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作法
. o8 Y  Y3 x) i; X# j. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w# I* Z( }& v7 t6 i1 ]
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。www2.tvboxnow.com: W# A$ D! C3 I2 g7 V
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養生炊飯活力多
: l+ B3 ~4 e$ I3 Z" }; Zwww2.tvboxnow.com菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。