[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
, ?1 L+ Y- g& z5 e$ b5 i* ^. J! Ltvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克
5 ?$ c! Y2 m, }7 s! e2 V4 J2 \tvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克- [" L! F, v: b5 w- p
鴻禧菇 .... 60公克
( K9 C: t  a1 ]/ W; X發芽米 .... 200公克
+ t) w# C" N3 o* |5 {8 C: G! i公仔箱論壇水 .... 260㏄
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# O4 b0 K: O( x/ y5 E7 ^* Wtvb now,tvbnow,bttvb作法
+ F$ k/ r3 Q2 I# ~( l$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。www2.tvboxnow.com& m8 c6 e, k- h1 J; |
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇6 ^+ Y- n2 U9 K; |0 R$ G6 p3 S2 p& s

3 Q9 e+ \: x2 p  @9 \: N1 |養生炊飯活力多
! N, E) C) c5 d3 e) I* k  `8 vtvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。