[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
  l$ o( I" j5 N* utvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克
( b" g: S* H) d  @* T公仔箱論壇草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 Y% _: D% h( U9 ?0 h. U
鴻禧菇 .... 60公克
: R3 Q( s- }: O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
* Y5 _% D  t' I- }水 .... 260㏄公仔箱論壇# ^( ?2 j- _6 S3 u& U+ j
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作法
4 O: B: J- Z5 m) }公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
( ]3 i6 B* E: }2 q2 h2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
6 p% f$ S9 v4 U+ C8 ?6 E公仔箱論壇公仔箱論壇5 f7 Y3 i, i9 q
養生炊飯活力多
5 y: }  p# U' O; |& \3 l公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。