[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
3 [( S6 C8 U8 \  B: }/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb( l" G  A$ |; |! R8 N
草菇 .... 60公克
" x3 z) t' X% k0 p. W, f: b" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇 .... 60公克www2.tvboxnow.com8 ]  h1 q# _1 u. I
發芽米 .... 200公克
0 \' F8 t  N7 l' N, Ctvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 z, D7 B% n, b( k0 j9 ^% }
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作法
3 ?% R$ {3 O( c( x' _1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
, l7 R: l1 T& Q1 Y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。www2.tvboxnow.com" G$ N2 P  {) `
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養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb; `. E! {  D! q& n
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。