農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。# Y6 O0 E/ Y) x
; X0 b1 E9 y- i" ?, w" Q7 C
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。公仔箱論壇, n3 c# x% x. x6 X1 h T9 Y7 G4 _
tvb now,tvbnow,bttvb5 a# V( K# G+ x
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
5 u+ I1 Y3 t( lwww2.tvboxnow.com
) x8 D/ H( b- S8 I; o因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C, ]1 ?& |9 U1 P
公仔箱論壇: k. S8 ^6 \3 V8 E; e
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：公仔箱論壇0 C) u8 ^* R( s# V8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. Z4 F0 I$ }' {, K% q
【5要預防高血壓】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, a5 N l" N" S& h
公仔箱論壇& B ?9 A5 l9 ^8 a1 G
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
7 K; ^% q) `7 B% c" m% _ w' J. wtvb now,tvbnow,bttvb
) ^. g! e, d" c K2 O3 hwww2.tvboxnow.com2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。tvb now,tvbnow,bttvb5 \! C% m' [3 v% N. v' n
www2.tvboxnow.com0 [5 i# v9 |2 G0 g* Z% A1 B- {
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。. E w- A- ~8 s$ ^4 T8 p' H6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ Y/ P+ x1 x/ Q; w( y' c7 Q
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
( M3 l6 b$ i" R$ [- Vwww2.tvboxnow.com
# n( }+ V0 y9 ztvb now,tvbnow,bttvb5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。- C! C2 j- p ?: i( D( U
 www2.tvboxnow.com( E; ?) q5 K y9 G0 P, Q7 P
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
6 l; r# S2 u3 c0 G3 V' ]7 ?, E8 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: m4 o- Q8 {! d# c7 u7 C
( X2 H1 ^/ }/ y. P, itvb now,tvbnow,bttvb
) f1 U- U. } y) Y# ^1 K |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
