農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。tvb now,tvbnow,bttvb# [- F: m9 w3 a( E' s& _8 s$ K
# ]* {) n3 T+ H; x9 ^1 I! m
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。tvb now,tvbnow,bttvb# L) r6 r0 H5 M; _( K
: O9 {0 M( c" |, @" A* [* i) {其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
/ ^3 H& x* ~- F8 xwww2.tvboxnow.com
( T0 {8 x# [$ k3 @5 y- {tvb now,tvbnow,bttvb因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
5 o, G/ O: ` S+ r公仔箱論壇
+ X5 y8 j7 \! `1 ~醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
/ ]- ~3 W, P( m- ]+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ X# I& A: l0 u6 y. {) H( \; y
【5要預防高血壓】：2 q1 Y( x! O5 D& r: |' k9 D
/ {! v6 E) t! K5 v# v* S) ?
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。8 o0 u o1 A6 M) t' ? g( ]
+ Q* X# j, k# {5 X9 k9 M
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ L- ~% r0 ~* D1 `' A
tvb now,tvbnow,bttvb% a) z) v1 e/ L6 q; Q7 z
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。www2.tvboxnow.com0 T" f0 ?# n# C6 W
2 B% u" z. F: E/ c# a/ A公仔箱論壇4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。公仔箱論壇) I; W2 s' U! I7 c" {) X
5 Z! b" q% R4 V6 h' K* [1 I公仔箱論壇5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
- D! u1 Z" F8 ?公仔箱論壇 公仔箱論壇+ z; H/ x1 ~: E
醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" d [! R7 j' ~! Z) ^
/ }2 g9 r- e7 l+ }3 L2 D" xtvb now,tvbnow,bttvb
! U- C) I7 B4 D) t" _
9 q9 T* @- e8 [. `8 m8 q' \www2.tvboxnow.com |
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
