本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇7 |4 N) J0 V- ^- I1 x1 X6 f
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大蒜：
" o c# h* J( D g( ]! I( z公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。 w* G1 J5 b3 h/ f0 w, @0 T0 }( k3 X
% l1 |6 ^% m/ X) H& [+ D; E公仔箱論壇 杏仁：www2.tvboxnow.com/ Z- e& b" ^2 g5 Z( _2 x3 k
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。www2.tvboxnow.com. N4 {+ r+ {, d4 ]& L
胡萝卜：
( B" ]1 u% R, ~; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。4 a! h; s$ N! ^6 }
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大豆：# G* J, e7 w0 e& o ^
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。www2.tvboxnow.com5 R4 T, U: z0 d& s+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 U6 G7 s# a5 |& ]4 E
蛋类：
0 c: U. H* ^' g _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。5 [8 ^9 R- P) ~# v& ?+ v+ j. g# J
( u5 ?! B4 R( ~* A% S. }: Kwww2.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
$ G0 O. }# X( l4 ^6 D' {公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
# {) w/ c1 b. Y. s7 j- H 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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# M# {! i# m7 ^* i& y: a, \公仔箱論壇 黑巧克力： q: O5 d$ U& H; L
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' A. A1 o/ T2 I4 @
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水果：' U; r% K7 d5 R" l( a8 ^. D
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。www2.tvboxnow.com2 f! n4 T; C+ }9 @! [; A2 Y3 g
+ _. W P' Y; Dtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：www2.tvboxnow.com& e+ h4 Z) l3 h- v1 E* ^7 y
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
& F0 q6 W$ [$ f1 a7 L& btvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇& }8 L1 x$ l4 @8 |% \
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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