香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。
) ]/ L- x3 K% r" {4 E" uwww2.tvboxnow.com5 Y) C0 ^8 U* e2 g7 A3 n) E
& l7 H/ r( D2 l, P" G4 d/ Mwww2.tvboxnow.com3 C0 Y" X- o# I4 r7 `+ o4 F
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
- ]) M/ {1 N6 i5 X9 u" f
4 ?, s ~ o3 j- B1 A5 {1 \公仔箱論壇
+ t2 w/ t/ U" Ctvb now,tvbnow,bttvb不喝濃咖啡
% W1 g" ?1 t6 `9 D* `! ctvb now,tvbnow,bttvb
& L& c! p; [$ f4 |1 m: otvb now,tvbnow,bttvb濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。公仔箱論壇& O; d" D0 L3 l
公仔箱論壇: Z' O/ W( r4 S. O4 s# K, H
不加糖、奶精
+ k7 D& o0 q: z, v5 Pwww2.tvboxnow.com) b" `2 S O- T4 X; X# V
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% ~7 T1 \5 X
, D5 g* z' S' p' s6 H慢性疾病患者不宜喝& y+ B$ G: [) b# m
( d1 g# l$ M. X% ?+ u3 f! h5 X: Q
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。tvb now,tvbnow,bttvb& {( K3 O. _1 S: a+ }6 w* M% T
+ T3 i8 d, q3 x( z& t: B6 y公仔箱論壇須多補充鈣質9 H/ R. l8 _; d- I5 ]( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a( W' u6 z5 \# d% D
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。公仔箱論壇8 ?6 R* @/ e! D% V/ e9 a" N
|
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
