香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。www2.tvboxnow.com/ \, z& ~: n: S0 F9 O+ x) k/ m7 h
3 g5 T3 v" v/ s' _/ ?. Ptvb now,tvbnow,bttvb1 |, ^7 q9 Q2 e$ c' g
S) j1 ?& {7 _0 B0 X* B老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。9 p1 y$ [0 U0 f/ u& Q. b
6 g+ l7 U6 n0 O; v
U, k: ]1 k+ v/ K! e$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝濃咖啡
2 r- {( S4 T& v# }0 Y) B5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 k# O& ?- S) u& @ M7 r. Gtvb now,tvbnow,bttvb濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。
' P+ E2 h8 J, y9 u# }2 M
1 o3 E( I3 y( ^www2.tvboxnow.com不加糖、奶精3 o' x0 c) k5 h- {0 ^4 c7 f) U. E
7 ?8 p9 h5 @6 G4 o5 L6 h( d3 c& a黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
) w9 y4 }- G- u8 h- q/ h8 E2 C: v' f9 N8 }! l$ L
慢性疾病患者不宜喝
6 q* K$ h5 w( C: v+ ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- x7 K$ E% ~5 i3 Z
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。2 L! }. K2 V! R) C- J
2 H; V/ |$ A+ g! I& t, Y9 V) b- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須多補充鈣質www2.tvboxnow.com6 G/ B8 ^( O) X" u* U
www2.tvboxnow.com: S& ~/ P. u2 e/ v$ N
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
# J y8 U! A. o' \3 I! ~8 G- ?公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
