香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。公仔箱論壇9 b: w2 [5 r# F* N* R
* h4 G* G: N4 R4 c
% p9 s, \- Y! {tvb now,tvbnow,bttvb
) ~8 U( R" x+ Y- \' ]: L& X公仔箱論壇老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
- d0 H( m) k$ q" r; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) r' g0 i- d& b) B
公仔箱論壇 z# [( @1 W6 V6 e
不喝濃咖啡
4 d; a/ S+ q" ~0 F4 P" F6 T( J% l9 {! R公仔箱論壇
2 a% G; K0 C% }4 O' E1 kwww2.tvboxnow.com濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。www2.tvboxnow.com: W% F5 p' M4 g8 w7 T
公仔箱論壇+ B( H L; @4 E( S/ Z( V0 H
不加糖、奶精www2.tvboxnow.com3 N# c y+ s* P4 X
/ s9 K* W) g% _/ B4 K& `- D黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
: }, p; ~ j+ N7 o5 P; [公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% U: @* p' @7 ]) q4 S0 d
慢性疾病患者不宜喝tvb now,tvbnow,bttvb( E$ ?' C5 t& F- @1 Z
5 y' ]& l; J K; s8 ]tvb now,tvbnow,bttvb患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
$ T$ Z, T% l, {- D' P6 U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb& b1 S( G H) b" F0 G4 | T& y0 B: K# c
須多補充鈣質www2.tvboxnow.com. ^- D4 ~ T. _0 V+ v# Y
8 a- h, c3 q. d4 J. R公仔箱論壇平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
2 A4 A6 p4 G | B |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
