長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。: z0 z: h" x t
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" x: ]- F4 `2 {/ k# u9 e! E▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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4 _. E- B7 B1 \1 o' P中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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& ] o/ r! J# [9 e9 P) Z5 ytvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇$ T" W' ^2 t: } W
. F+ C6 U2 U5 vtvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：公仔箱論壇2 m1 h: q4 S* u/ y$ Y8 M8 ^7 G7 H
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1.合谷：
: J7 v% ~: T6 ~5 Z/ Y; J4 Itvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 S: ]% a$ r5 `3 @ [
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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) [5 Q4 h0 {9 x6 C* G( F! t2.風池：公仔箱論壇* O$ u( D e* t+ c
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇+ k( c# q1 A- |# k) o# P
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 www2.tvboxnow.com+ a8 R* Y4 s: u$ \( ^1 V& e
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3.內關：2 y" ~( [% c( E9 ]" u: S" w6 N
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
& L8 e: M; S) U6 zwww2.tvboxnow.com作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 www2.tvboxnow.com6 _9 h) b/ H' V5 _! p7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 j) Z9 f* G
【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 `* _0 B# J6 q7 N7 @
$ I6 `5 n$ P G$ A) M; ]1 H& K公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
* T! s: x8 _+ W" h作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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* L4 |1 E. K& n" Jtvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
+ ^% ~* W5 L0 B4 {" q) S# m% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. B' u" x5 z# e( l
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 % j5 n3 _0 i2 D0 ^
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。www2.tvboxnow.com$ ?! M3 _, \! h* |
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3.決明清腦茶：
! B* ^6 S; \0 ^, q. c材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
# v- Q3 o$ [) n1 w! R8 ?( [( i- _www2.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 g! Q% Y8 G
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇" f8 L0 s# G( J4 o$ u/ t" f
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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