長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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4 I; ~7 @- f! u! C$ ^8 {$ h▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）; \% T7 t& z/ |8 D$ J4 h9 b
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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7 L# z% i" D Z y# p4 `# X1 atvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
- H; N: ~" {: T: ]) x- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W4 C4 V% f2 \www2.tvboxnow.com1.合谷：
3 f3 g' ^1 K: G; f2 Y X公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
g1 r2 M/ A( s+ Cwww2.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
. k4 y) U/ J5 S# u4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 [+ B, Q. p @+ \ J* q3 p
2.風池：
; R( n* l* \* ^$ a+ ]& A I6 p公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb" T: K" z/ z3 K$ Q
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb: {8 D3 h3 J- R9 y+ C
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3.內關：公仔箱論壇- c; u6 e( v$ z, `
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 www2.tvboxnow.com! B& Z0 G8 g: ~* V5 }2 w
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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& [5 k$ M! H+ [2 p【收心安神茶飲】：6 n. Y) L! o8 H) i& t$ n) z
0 A# x+ B! J2 Lwww2.tvboxnow.com1.和胃安神茶：
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7 y& F% G; o1 ^6 L' c2 e& }, q材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
5 r3 T' |% p' Vwww2.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。4 r. j; `1 |9 `: L
. M6 {9 b6 I2 d1 P& b% ]tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
4 B% z' v; ^* ?) k公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 t* `9 ^' i! p
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 . ]% R# v% j+ T1 ~' h
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇; v( |- }6 U; C" ~7 X8 p' c2 v
+ f4 d5 F/ C! Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：1 [% q$ B1 v: ~+ _% @; w
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
& p8 ^$ d8 s4 ~' w7 q公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
?0 I0 P6 l. k- V1 ^+ Pwww2.tvboxnow.com作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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